Hoje, trazemos um teste de personalidade que pode ajudá-lo a encontrar maneiras de acalmar sua mente, especialmente quando confrontada com pensamentos catastróficos e análises excessivas.
Este exercício se baseia na intuição, uma sensação que muitas vezes carece de lógica aparente, mas que pode nos guiar pelos caminhos necessários, alinhando-se com a energia que estamos experimentando.
Antes de prosseguir, você pode se perguntar o que precisa e como chegou a este ponto. Em seguida, exploraremos uma maneira única de entender e abordar esses desafios, tudo isso por meio da escolha de um balão presente na imagem.
Agora é o momento de inspirar profundamente e refletir sobre as preocupações que ocupam sua mente, ou sobre a maneira como seus pensamentos se desenrolam. Em seguida, conecte-se com sua intuição e faça um pedido sincero para que ela revele uma fórmula que o ajude a acalmar suas emoções e pensamentos.
Sem mais delongas, dirija sua atenção à imagem e faça sua escolha:
Se você optou por esses balões, é possível que esteja enfrentando uma enxurrada de pensamentos catastróficos, aqueles que surgem inesperadamente e o levam a imaginar o pior cenário possível.
Uma técnica eficaz para acalmar a mente nessa situação é associar esses momentos angustiantes a um balão. Sempre que um pensamento negativo surgir, imagine-o como um balão, visualize-o claramente e, em seguida, visualize-se estourando-o. Com essa imagem mental, você pode cultivar uma sensação de controle sobre sua mente. Após estourar o balão, acredite que está superando esses pensamentos negativos.
Se você escolheu o balão de ar quente, é provável que esteja sobrecarregado por uma análise excessiva e preocupações constantes. Essa espiral de pensamentos pode gerar ansiedade significativa.
Uma técnica eficaz para lidar com essa situação é imaginar um balão de ar quente flutuando no céu, entre as nuvens, e observar como ele gradualmente se afasta. Cada balão representa um pensamento que está saindo de sua mente. Essa visualização pode ajudá-lo a compreender que os pensamentos são apenas pensamentos, e que você tem o poder de deixá-los ir embora com o vento, em vez de permitir que fiquem fixos em sua mente.
Se sua escolha recaiu sobre a terceira opção de balão, é possível que sua mente esteja constantemente preocupada com o futuro e tenda a analisar minuciosamente cada situação. Você pode ser um pensador excessivamente crítico e cauteloso.
Uma estratégia eficaz para acalmar a mente nesse cenário é adotar uma mentalidade de “deixar ir”. Imagine esse balão subindo no céu e gradualmente desaparecendo no horizonte. Conforme o balão se afasta, imagine também que está liberando todas as preocupações e pensamentos excessivos que têm pesado em sua mente. Essa visualização pode ajudá-lo a compreender que, embora seja importante planejar e pensar no futuro, também é fundamental liberar o controle sobre aspectos que estão além de sua influência.