Beleza

Suplementos naturais para as unhas

Publicado por
Yanara Cardeal

Unhas frágeis e quebradiças? Pode ser por falta de nutrientes. No entanto, as unhas também estão expostas a muitas agressões que podem enfraquecê-las. Por outro lado, o estresse e a fadiga também se refletem nas unhas, na forma de estrias ou arranhões. Se você notar esses sintomas, é porque suas unhas estão pedindo ajuda. Aqui vamos decifrar como usar suplementos naturais para suas unhas e torná-las saudáveis, bonitas e brilhantes.

Quais são os suplementos naturais para as unhas?

Para começar, vamos relembrar a diferença entre suplementos e complementos naturais. No entanto, eles são frequentemente usados ​​como sinônimos.

Suplementos são alimentos convencionais adicionados de nutrientes como vitaminas, proteínas ou minerais. Eles são usados ​​para reforçar ou completar uma dieta. Em vez disso, os suplementos são produtos , que podem ou não ser alimentos, feitos de elementos naturais. Eles são usados ​​para suprir a falta de algum componente na dieta.

Assim, se falamos de suplementos naturais para as unhas, podemos nos referir a ambos os produtos para ingerir e outros para aplicar diretamente neles.

Por exemplo

  • Suplementos alimentares: proteína em pó, complexos vitamínicos ou minerais ou levedura de cerveja, entre outros.
  • Suplementos naturais: aloe vera, óleos essenciais ou esmaltes revitalizantes.

Quais nutrientes as unhas precisam?

Para escolher suplementos naturais para as unhas, você precisa saber de quais nutrientes suas unhas precisam. Lembre-se que antes de incorporar qualquer suplemento à sua dieta deve consultar o seu médico .

Por outro lado, qualquer sintoma visível nas unhas também deve ser consultado com o médico , pois o problema pode ser devido a uma doença. Os principais nutrientes que garantem a saúde das unhas são:

  • Vitamina B7 ou biotina. Se estiver faltando, causa um crescimento lento.
  • Vitamina B12. Participa na absorção de ferro. Sua falta produz unhas azuladas ou acastanhadas.
  • Vitamina B9 ou folato. Unhas fracas.
  • Sua falta provoca listras verticais ou formato côncavo.
  • Magnésio. A falta resulta em listras verticais.
  • Proteínas. Indispensável para a produção de colágeno e queratina.
  • Ácidos graxos ômega 3 . Unhas secas e quebradiças.
  • Vitamina C. Unhas quebradiças e crescimento lento.
  • Zinco. Sua falta produz manchas brancas e estrias.

Suplementos naturais para suas unhas de aplicação externa

A incorporação destes elementos através da dieta ou de suplementos alimentares naturais deve ser complementada com suplementação externa .

  • Esmaltes enriquecidos com vitaminas.
  • Massagens com azeite, jojoba ou óleo de rícino, proporcionam hidratação e nutrição.
  • Óleo essencial de limão mais azeite. Fornece ácidos graxos e vitaminas.
  • Banhos com extrato de arnica, tomilho ou milefólio: para unhas azuladas ou pálidas.
  • Banhos com alecrim ou vinagre de maçã: fortalece as unhas fracas.

Com essas dicas de suplementos naturais para as unhas não há mais desculpas. Sua saúde agradece!