Beber suco de laranja no café da manhã é um hábito que muitas pessoas têm. Na verdade, assim como o leite ou o café, o suco de laranja é um dos líquidos mais consumidos no café da manhã, ou também costumamos comê-lo na sobremesa depois do almoço, mas e se você beber todos os dias? Algo pode ser contraproducente ou será um benefício para o nosso corpo?
Suco de laranja: o que acontece se você beber todos os dias
A laranja é uma fruta sempre mencionada a respeito da vitamina C e das múltiplas propriedades que a tornam uma verdadeira panacéia para o corpo.
Especificamente, os benefícios que um copo deste sumo de fruta pode dar são, de facto, inúmeros, alguns dos quais ainda quase desconhecidos, por isso vamos listar os que são mais importantes e que com certeza farão a sua escolha. por tomar um suco todas as manhãs ou mesmo, todos os dias.
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Razões para beber um suco de laranja diariamente
O suco de laranja contém as propriedades da fruta de forma mais concentrada, aumentando assim seus benefícios. Por isso, é um hábito saudável tomá-lo no café da manhã ou durante o dia. Isso nos permite nos encher de energia e vitamina C, ao mesmo tempo em que proporciona vários benefícios ao corpo. Usado em muitos casos para prevenir a gripe, o suco de laranja também tem esses outros benefícios:
- Estimula o metabolismo . É um estimulador natural do metabolismo basal.
- Evite o aparecimento de pedras. Este suco ajuda a purificar o sangue e a dissolver ácidos, eliminando assim o risco de pedras.
- Regula o sistema digestivo ajudando a digestão, neutralizando o aparecimento de úlceras.
- Regula os intestinos . Beber suco de laranja ajuda a regular as funções intestinais, levando aqueles que sofrem de diarréia ou constipação para uma função mais “normal”.
- Normaliza o açúcar no sangue . Além de ter baixo teor de açúcar, a laranja regula os níveis de açúcar no sangue, demonstrando ser uma grande ajuda para quem sofre de diabetes.
- É ótimo para as articulações . Beber um suco todos os dias ajuda as articulações a terem mais mobilidade, evitando o aparecimento de dores em quem sofre de artrite.
- Neutraliza o envelhecimento . O suco dessa fruta tem grande poder antioxidante e ajuda a derrotar os radicais livres e retardar o processo natural de envelhecimento.
- É ideal para quem sofre de alergias , pois também ajuda a regular a liberação de histamina, provando ser um valioso auxílio no caso de alergias respiratórias.
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Como beber suco de laranja de maneira perfeita
Agora que conhecemos alguns dos muitos benefícios que se obtém ao beber suco de laranja todos os dias, devemos saber bebê-lo corretamente e embora possa parecer bobagem, a verdade é que não é se levarmos em conta que muitas vezes com pressa ou Por conveniência costumamos optar por beber suco de laranja engarrafado ou pronto , quando na verdade já perderam muitas de suas propriedades pelo simples fato de serem engarrafados há muito tempo e porque esses tipos de sucos não costumam ser 100% naturais. Em todo caso, no mercado agroalimentar há exceções como, por exemplo, os sucos de laranja 100% espremidos de Don Simón, totalmente naturais.
Assim, o melhor é beber suco de laranja espremido na hora para não perder nenhum de seus benefícios. Melhor ainda se o suco for extraído de laranjas orgânicas.
Quando é contra-indicado?
Agora você pode apostar em tomar um suco de laranja diariamente, embora deva ter cuidado, em caso de gastrite ou problemas de ácido estomacal, pois antes de começar a beber é sempre melhor consultar o seu médico.