Aqui está uma sobremesa de chocolate com 3 ingredientes sem farinha nem gordura, preparado com pouquíssimos ingredientes. Esta sobremesa sem forno irá deliciar a todos. Esta receita de chocolate com 3 ingredientes é feito em pouco tempo, é uma doce saboroso, saudável e muito fácil. Siga-o ao pé da letra. Sua sobremesa ficará fabulosa.
Sobremesa de chocolate com 3 ingredientes
Ingredientes
- 1 colher de chá de canela em pó
- 300 g de bananas
- 200 g de chocolate preto 80% sem açúcar
Preparação da sobremesa de chocolate com apenas 3 ingredientes
1- Descasque as bananas e bata no liquidificador.
2- Transfira-os para uma tigela.
3- Derreta o chocolate em banho-maria.
4- Tempere com canela e misture as frutas.
5- Misture tudo corretamente.
6- Forre uma forma de 20 x 15 cm com papel manteiga e espalhe a massa sobre ela.
7- Refrigere por 5 horas.
8- Sirva a sobremesa de chocolate com 3 ingredientes.
Esta é a quantidade de chocolate que você deve comer para ser feliz
Se gosta de chocolate, saberá como o pode fazer feliz, mas a verdade é que existe uma relação real entre este alimento e o facto de se sentir bem , como acaba de ser demonstrado por um estudo recente que também dá a figura quantidade de chocolate que teríamos que comer para sentir seus efeitos benéficos.
O estudo foi publicado no Journal of Nutritional Biochemistry e foi conduzido principalmente pela Universidade Nacional de Seul. Segundo os pesquisadores, a receita perfeita é feita com 30 gramas de chocolate com no mínimo 85% de cacau, apenas o suficiente para provocar mudanças na microbiota do nosso intestino que, por sua vez, afeta o nosso humor.
Em outras palavras, cerca de três colheres de chocolate amargo (85%) podem fazer a diferença entre estar de bom humor ou não, mas por quê? Conforme explicado no estudo mencionado, em nosso corpo existe um eixo especial, localizado entre o intestino e o cérebro.
Precisamente como funciona ainda está sendo estudado, mas o que se sabe é que as bactérias intestinais são capazes de produzir moléculas semelhantes a neurotransmissores ou hormônios e depois enviá-los para o cérebroatravés do sistema nervoso. Por sua vez, o cérebro responde usando um nervo chamado vago. Essa troca constante de informações está, por exemplo, na raiz daqueles problemas intestinais que você pode ter antes de um exame ou entrevista importante. Ao mesmo tempo, é a razão pela qual algumas dietas podem ajudá-lo a ficar menos estressado ou reduzir a ansiedade.
Portanto, o chocolate, e principalmente o cacau que ele contém, é capaz de modificar a microbiota intestinal para reduzir os estados de humor negativos. Claro que isso não quer dizer que você pode exagerar com um alimento que ainda tem suas contraindicações, mas talvez em um período um pouco mais estressante ou mais triste , alguns pedacinhos podem ser um bom aliado para o seu estado de espírito.