Smoothie multivitamínico: um coquetel saudável que fica pronto em 5 minutos

Smoothie multivitamínico: um coquetel saudável que fica pronto em 5 minutos.

Se você quer estimular o seu sistema imunológico, dar um impulso ao seu humor enquanto desfruta de uma bebida natural, suave, cremosa e nutritiva, não hesite! Prepare rapidamente esta receita carregada de vitaminas com uma textura aveludada que você vai adorar.

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Os nutricionistas recomendam comer cinco pedaços de frutas e vegetais por dia. Com o ritmo de vida agitado que levamos, é difícil realizar esse hábito no dia a dia.

Mas se adotarmos o hábito de tomar smoothies verdes, não só atingiremos esse propósito facilmente, mas também aumentaremos o consumo de fibras naturais, hidrataremos o corpo e desfrutaremos de forma fácil e simples uma combinação de sabores naturais, muito deliciosa.

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Receita de Smoothie multivitamínico

Ingredientes

• 1 abacate
• 1 maçã
• Suco de meio limão
• 50 g de espinafre
• 1 pedaço de gengibre fresco
• ½ litro de água

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Elaboração

• Descasque a maçã, retire o caroço e corte-a em rodelas com um utensílio ou faca adequado.
• Descasque a pele e corte um pedaço de gengibre com cerca de 2 centímetros. Corte ao meio.
• Esprema o suco de meio limão.

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• Despeje a maçã e o gengibre no copo do liquidificador.
• Corte o abacate ao meio, retire o caroço e faça alguns cortes para facilitar a retirada da polpa com a colher.
• Adicione o abacate e o espinafre, cubra com meio litro de água.

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• Misture por um minuto na potência máxima.
• Despeje o smoothie verde em copos grandes e decore com um canudo e algumas folhas de espinafre frescas