Smoothie da noite para dizer adeus à insônia e dormir como um bebê

 

Smoothie da noite para dizer adeus à insônia e dormir como um bebê.

A insônia é um distúrbio do sono comum. Se você tem, você tem problemas para adormecer, permanecer dormindo ou ambos, resultando em pouco sono.

>Atenção: esses 7 alimentos podem causar sonolência, evite-os antes de dormir!

Existem diferentes tipos de insônia: aguda (de curta duração) ou crônica (de longa duração). A insônia aguda é comum, enquanto a insônia crônica dura um mês ou mais.

>Máscara de gelatina para remover pelos faciais com apenas 2 ingredientes

Portanto, existem smoothies que ajudam a relaxar e dormir como um bebê. Um deles é o smoothie verde para se despedir da insônia.

>Cuide da sua pele: estimule a produção de colágeno com este smoothie de abacaxi e kiwi

Também favorece o trato intestinal e assim diminui a constipação, é fácil de preparar, basta misturar tudo e beber na hora, é muito eficaz, só precisa do seguinte:

• Suco de 1 limão
• 2 talos de aipo
• 1 pedaço de gengibre
• 2 pepinos
• 1 maçã verde

>Prepare esses deliciosos bolinhos de queijo com atum em 4 etapas simples!

Sintomas de insônia

• Sentir-se como se não tivesse dormido nada.
• Ficar muito tempo acordado antes de adormecer.
• Acordar muito cedo.

>Muito fácil: pão caseiro, rápido e delicioso!

• Dormir apenas por curtos períodos.
• Ficar acordado a maior parte da noite.

>Uma delícia: mousse de café com leite condensado para preparar em 10 minutos!