Siga essas dicas para ter unhas saudáveis ​​e bonitas

As unhas não apenas complementam a estética das mãos, mas também refletem nossa saúde. Mantê-las limpas, fortes e visualmente agradáveis exige uma rotina de cuidados diários. Se você deseja ter unhas saudáveis e bonitas, confira as dicas a seguir, que podem ser incorporadas facilmente ao seu dia a dia.

Siga essas dicas para ter unhas saudáveis ​​e bonitas

1. Higienização correta
   Durante o dia, as mãos entram em contato com diversas superfícies, e as unhas acumulam sujeira, bactérias e impurezas. Para limpá-las sem danificá-las, use um detergente suave e uma escova de cerdas macias. Após a limpeza, seque bem as mãos e unhas para evitar o acúmulo de umidade, que pode enfraquecê-las e criar um ambiente propício para bactérias.
2. Hidratação regular
   Hidratar as unhas e cutículas é fundamental. Além de beber pelo menos 2 litros de água por dia, você pode aplicar óleo de amêndoas ou azeite de oliva, massageando suavemente a área. Essa prática mantém as unhas nutridas e previne o ressecamento.
3. Esfoliação periódica
   Assim como a pele, as unhas também se beneficiam de um tratamento esfoliante ocasional. Uma receita simples e eficaz é misturar 2 colheres de açúcar mascavo com 1 colher de óleo de coco. Massageie a mistura sobre as unhas e enxágue com água morna. Outra alternativa é usar sal: misture 2 colheres de sopa de sal com 1 colher de azeite e adicione algumas gotas de suco de limão para um efeito clareador. Massageie as unhas e enxágue com água morna.
4. Corte e manutenção
   Mantenha o comprimento das unhas em um tamanho prático para evitar quebras ou traumas. Utilize um cortador ou lixa de boa qualidade para dar forma às unhas.
5. Alimentação equilibrada
   Uma dieta rica em nutrientes é essencial para unhas saudáveis. Certifique-se de incluir vitaminas A, E, B, zinco e ferro, encontrados em alimentos como legumes, nozes, abacates e ovos. Esses nutrientes fortalecem as unhas e promovem seu crescimento.
6. Atenção à aparência
   Unhas saudáveis têm uma superfície lisa e uma coloração rosada. Fique atento a alterações como estrias, manchas ou irregularidades. Esses sinais podem indicar a necessidade de mudanças na rotina de cuidados ou até mesmo algum problema de saúde subjacente.

Incorporando essas práticas simples ao seu dia a dia, você garantirá que suas unhas permaneçam fortes, bonitas e saudáveis por mais tempo. Caso note alterações persistentes, consulte um especialista para orientação personalizada.