As unhas não apenas complementam a estética das mãos, mas também refletem nossa saúde. Mantê-las limpas, fortes e visualmente agradáveis exige uma rotina de cuidados diários. Se você deseja ter unhas saudáveis e bonitas, confira as dicas a seguir, que podem ser incorporadas facilmente ao seu dia a dia.
Siga essas dicas para ter unhas saudáveis e bonitas
- Higienização correta
Durante o dia, as mãos entram em contato com diversas superfícies, e as unhas acumulam sujeira, bactérias e impurezas. Para limpá-las sem danificá-las, use um detergente suave e uma escova de cerdas macias. Após a limpeza, seque bem as mãos e unhas para evitar o acúmulo de umidade, que pode enfraquecê-las e criar um ambiente propício para bactérias. - Hidratação regular
Hidratar as unhas e cutículas é fundamental. Além de beber pelo menos 2 litros de água por dia, você pode aplicar óleo de amêndoas ou azeite de oliva, massageando suavemente a área. Essa prática mantém as unhas nutridas e previne o ressecamento. - Esfoliação periódica
Assim como a pele, as unhas também se beneficiam de um tratamento esfoliante ocasional. Uma receita simples e eficaz é misturar 2 colheres de açúcar mascavo com 1 colher de óleo de coco. Massageie a mistura sobre as unhas e enxágue com água morna. Outra alternativa é usar sal: misture 2 colheres de sopa de sal com 1 colher de azeite e adicione algumas gotas de suco de limão para um efeito clareador. Massageie as unhas e enxágue com água morna. - Corte e manutenção
Mantenha o comprimento das unhas em um tamanho prático para evitar quebras ou traumas. Utilize um cortador ou lixa de boa qualidade para dar forma às unhas. - Alimentação equilibrada
Uma dieta rica em nutrientes é essencial para unhas saudáveis. Certifique-se de incluir vitaminas A, E, B, zinco e ferro, encontrados em alimentos como legumes, nozes, abacates e ovos. Esses nutrientes fortalecem as unhas e promovem seu crescimento. - Atenção à aparência
Unhas saudáveis têm uma superfície lisa e uma coloração rosada. Fique atento a alterações como estrias, manchas ou irregularidades. Esses sinais podem indicar a necessidade de mudanças na rotina de cuidados ou até mesmo algum problema de saúde subjacente.
Incorporando essas práticas simples ao seu dia a dia, você garantirá que suas unhas permaneçam fortes, bonitas e saudáveis por mais tempo. Caso note alterações persistentes, consulte um especialista para orientação personalizada.
