Sem farinha e sem óleo: Refeição saudável com 3 ingredientes em 10 minutos

Sem farinha e sem óleo: Refeição saudável com 3 ingredientes em 10 minutos.

À noite, sempre queremos comer algo rápido, simples e muito nutritivo, para não engordar, e hoje trazemos uma receita magnífica que o ajudará a resolver todos os seus problemas em poucos minutos.

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Sem dúvida, todos queremos comer algo muito nutritivo à noite, mas em geral consumimos frituras e até muitas gorduras para os molhos que costumamos adicionar aos nossos preparativos, mas não se preocupe mais! Hoje trazemos um jantar nutritivo com 3 ingredientes.

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Nessa receita contém o abacate que tem altos níveis de gordura monossaturada e potássio, que ajudam a diminuir a pressão sanguínea e combate a hipertensão derivada do estresse. E ainda batatas que possuem vitaminas A, C e E, vitaminas do complexo B, cálcio, magnésio, ferro, fósforo, potássio e antioxidantes como o betacaroteno e a antocianina.

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Jantar nutritivo e saudável: Frango ao molho de abacate

Ingredientes

• 2 batatas medianas
• 1 kg de peito de frango
• 1/3 xícara de molho de abacate

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Modo de preparo

1. Para começar, devemos pré-aquecer o forno a 180°C
2. Descasque e lave as batatas muito bem
3. Em seguida, despeje as batatas em sua bandeja habitual ao lado do molho de abacate e do frango.
4. Leve ao forno por 5 minutos e é isso

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Nota: Se você quiser, pode adicionar um pouco de queijo a esta preparação, este alimento dará muito sabor ao seu jantar. Este jantar é muito nutritivo, não se esqueça de compartilhá-lo com seus entes queridos

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