Vida Saudável: Se você comer 2 bananas por dia durante um mês vai acontecer isso com você. Você sabia que quando se trata de benefícios para a saúde, essas frutas amarelas são MUITO SÉRIAS? Isso mesmo, bananas são uma das melhores frutas que você pode comer, e a lista de benefícios para o seu corpo parece interminável. Mesmo que você não conheça as características saudáveis das bananas, não há razão para não comê-las, pois são deliciosas.
Uma das coisas mais importantes a considerar ao selecionar uma banana é a cor de sua casca, que é um indicador confiável de sua maturação. Quanto mais madura a banana, mais rica ela é em TNF ( Fator de Necrose Tumoral), ou fator de necrose tumoral.
O TNF é uma proteína que ajuda a detectar e eliminar o crescimento anormal de células no corpo humano. Essencialmente, ajuda a resposta do nosso sistema imunológico na detecção de células ou partes do nosso corpo que estão passando por inflamação ou infecção.
Confira a seguir o que acontecer com você se comer 2 bananas por dia durante um mês. Você não vai acreditar.
1. Azia
As bananas são um antiácido natural e a solução perfeita para quem sofre de azia ou refluxo ácido.
2. Pressão arterial
As bananas são fantásticas para o seu coração. Eles são pobres em sal, ricos em potássio e até mesmo superiores em sabor. Incorporar alimentos saudáveis para o coração em sua rotina diária é uma ótima maneira de se proteger contra ataques cardíacos.
3. Energia
As bananas estão cheias de vitaminas e minerais para te dar um impulso, as bananas são o lanche ideal. Seu potássio também combate cãibras musculares irritantes.
4. Anemia
Anemia refere-se a uma condição em que alguém experimenta baixos níveis de glóbulos vermelhos no sangue. O ferro nas bananas aumenta a produção de glóbulos vermelhos.
5. Úlceras
As bananas são um dos poucos alimentos que são perfeitamente seguros para comer quando se sofre de úlceras estomacais.
6. Depressão
As bananas contêm triptofano, um aminoácido que nosso corpo acaba convertendo em serotonina. Muitas vezes associamos o triptofano à sensação de sono, mas quando é convertido em serotonina, sabe-se que melhora o humor e a sensação de relaxamento das pessoas.
7. Constipação
Ninguém quer admitir que está tendo problemas no banheiro, então, em vez de tomar laxantes ou suplementos de fibra, tente comer bananas. Eles são cheios de fibras e farão com que você tenha um ritmo mais regular.
8. Estresse
As vitaminas B encontradas nas bananas são conhecidas por acalmar o sistema nervoso do corpo.
9. Resfrie
As bananas são capazes de diminuir a temperatura do próprio corpo. Tente comer um ao meio-dia durante os dias de verão ou na próxima vez que estiver na cama com febre.
Claro, se você está procurando algo ainda mais legal como o que você vê abaixo, algumas rodelas de banana com seu sorvete favorito é sempre uma boa opção.
As bananas estão disponíveis o ano todo, então não perca a próxima vez que for à loja. Experimente adicionar bananas ao café da manhã, juntamente com cereais, aveia ou iogurte. Não há maneira errada de comer uma banana. O que está esperando?