Se sente inflamado? Faça um delicioso smoothie de aveia com maçã. A inflamação é uma das doenças mais irritantes que podemos ter e muito mais se a experimentamos ao acordar ou no meio da manhã.
Tem uma infinidade de causas, mas de acordo com a opinião médica, ocorre quando substâncias químicas são liberadas do tecido danificado e os glóbulos brancos produzem substâncias que fazem com que as células se dividam e cresçam para reconstruir o tecido para ajudar a reparar a lesão.
Embora no caso do abdômen, muitas vezes esse inchaço seja causado por excessos, em vez de uma doença grave. No entanto, isso também pode ser causado pelo hábito nervoso de engolir ar, acúmulo de líquidos abdominais, gases no intestino devido à ingestão de alimentos ricos em fibras, síndrome do intestino irritável, intolerância à lactose e obstrução intestinal parcial.
Benefícios do smoothie de aveia com maçã
A aveia, por exemplo, é um dos alimentos mais completos que você pode encontrar, e ainda mais se você comer no café da manhã. Contém proteínas de alta qualidade, que podem se tornar uma grande fonte de energia, possui carboidratos de absorção lenta, que ajudam você a ficar satisfeito e processar melhor os nutrientes, melhorar a digestão graças às suas vitaminas, minerais e fibras, que permitem reduzir os ácidos biliares e contribuir para uma melhora no trânsito intestinal.
Quanto à maçã, o certo é que previne a prisão de ventre e também ajuda a reduzir a inflamação nos intestinos. Além disso, reduz a fadiga, melhora o sistema imunológico, é extremamente nutritivo, fortalece e cuida dos dentes. Além disso, também pode protegê-lo contra doenças cardiovasculares e até facilitar o processo de perda de peso.
É por isso que hoje compartilharemos com você a receita para fazer um delicioso, saudável e refrescante smoothie de maçã com aveia, que certamente iniciará qualquer desconforto estomacal ou inflamatório que você tenha no abdômen.
Ingredientes
- 1 litro de leite light ou desnatado
- 2 pedaços de maçã
- 6 colheres de aveia
- 2 colheres de mel
Preparo
1- Depois de lavada, fatie a maçã retire as sementes e sem descascar, pois a casca aumenta a quantidade de fibra no smoothie. Adicione o leite e as maçãs fatiadas ao liquidificador.
2- Adicione a aveia, adicione o mel e misture todos os ingredientes até ter uma mistura sem grumos. Sirva-se.