Saudável, fácil e deliciosa: Receita Fit de pudim de chia e chocolate

• 6 colheres de sopa de sementes de chia
• 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
• 250 ml de leite vegetal
• 3 colheres de sopa de xarope de agave ou adoçante natural
• Flocos de aveia
• 1 iogurte grego desnatado sem açúcar
• Pedaços de chocolate amargo

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Como fazer um pudim de chia de chocolate

1. Esta receita é muito simples , mas tem seus truques. Para nos tornar um pouco mais espessos, a bebida vegetal deve conter um pouco de gordura.
2. Idealmente, deve ser feito de amêndoas ou avelãs , o leite vegetal dessas nozes, além de ter uma doçura extraordinária que nos servirá para esta sobremesa.
3. O mesmo acontecerá com o adoçante, um agave ou xarope de bordo é muito bom , mas também não podemos descartar o mel ou a estévia. O que temos em casa nos serve.
4. A única coisa que não é negociável são as sementes de chia . Eles são os verdadeiros protagonistas deste pudim saudável.
5. Começamos a trabalhar preparando essa delícia . Em uma tigela, misturamos o leite vegetal com o cacau.
6. Daremos a doçura necessária com o adoçante que escolhermos, mexemos até que esteja perfeitamente integrado.
7. É a vez das sementes de chia . Misturamos as sementes com esta base e deixamos descansar por alguns minutos.
8. Após esse período, removemos e colocamos na geladeira por cerca de 4 horas. O ideal é preparar este pudim na noite anterior, será espetacular.
9. Na hora de servir, distribuímos em copos pequenos . Colocamos um pouco de iogurte grego para dar um ponto cremoso e um pouco mais de proteína saudável.
10. Além disso, temos a aveia com as gotas de chocolate . Desta maneira simples, teremos um delicioso pudim de chia com chocolate, só teremos que experimentar e saborear.

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