Refresque-se com esta bebida natural e aproveite seus ótimos nutrientes

Refresque-se com esta bebida natural e aproveite seus ótimos nutrientes.

Dia ensolarado? Limão água e chia podem trazer grandes propriedades enquanto você se hidrata.

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O verão está chegando. O ano passou voando e com certeza você já percebeu como a temperatura está subindo. Por isso, queremos compartilhar com vocês uma deliciosa opção à base de limão e chia.

Esta receita é uma excelente alternativa para quem não quer beber bebidas extremamente açucaradas, muito menos gaseificadas.

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Quais são os benefícios de consumir chia?

Como o linho, as sementes de chia fornecem uma grande quantidade de ácidos graxos ômega 3 e oligoelementos como manganês, magnésio, cobre e zinco, tornando-se um ótimo combustível para articulações e ossos.

Nas falas a seguir vamos te ensinar passo a passo como preparar esta deliciosa bebida natural para que possa aproveitar seus ótimos nutrientes.

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Bebida natural e refrescante

Ingredientes

• 8 limões
• 1 colher de sopa de chia
• 1 litro de água
• Açúcar a gosto

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Preparação

• Mergulhe as sementes de chia em dois copos de água por pelo menos 30 minutos ou até ficarem fofas e soltar a mucilagem.
• Corte os limões ao meio. Aperte até obter um suco ou uma mistura, se preferir. Adicione açúcar a gosto.
• Adicione a chia previamente embebida.
• Refrigere e sirva.

Dicas de culinária

Se misturarmos os limões, é muito provável que necessitemos menos do que o indicado na receita.