Receita simples de smoothie de abacate e abacaxi que dá energia e emagrece. Esta receita de smoothie cremoso irá, certamente, satisfazer os seus desejos de açúcar de maneira totalmente natural.
O abacate, presente nesta bebida, fornece muitos ácidos gordos essenciais e vitaminas A, E, K, B, C e ainda fibras, o que fará com que se sinta saciado.
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Boa parte dos benefícios do abacate é mérito do ácido oleico – a mesma gordura boa do azeite de oliva. Presente na polpa numa proporção excepcional, ele aumenta a sensação de saciedade (você fica feliz com menos comida) e adia a fome.
Também baixa a carga glicêmica da refeição e reduz a inflamação nas células, o que resulta em menos gordura no corpo. Eis aí um atrativo e tanto para quem vive de olho no ponteiro da balança.
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O abacaxi, além de doce, possui propriedades anti-inflamatórias e boas enzimas digestivas, diz a nutricionista Neda Varbanova, à Healthy.
Ainda, favorece a digestão e surge na tabela das frutas como o melhor aliado do regime. A fruta ainda favorece o funcionamento do intestino, o que também facilita a perda de medidas.
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Receita de smoothie:
- 5 cubos de gelo
- Uma mão cheia de espinafres
- 1/2 abacate, descascado
- 1/2 banana
- Gengibre, descascado, q.b.
- 1 gota de stevia líquida
- Abacaxi cortado
- 1 1/2 chávena de água de coco
Misture todos os ingredientes até ficar um creme homogéneo.