Recarregue as energias com esse biscoito de apenas 1 ingrediente

Recarregue as energias com esse biscoito de apenas 1 ingrediente.

Os biscoitos de arroz nasceram na Ásia. São feitos de arroz integral, que fornece proporções significativas de fibras e diversos minerais, como ferro, magnésio e zinco, que representam uma grande fonte de energia.

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Por isso, consumi-lo no café da manhã é o ideal, por isso começamos o dia cheio de energia. Veja a receita aqui para que você mesmo possa prepará-la.

Receita de biscoitos de arroz

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Ingredientes

• 500 gramas de arroz integral

Você também vai precisar de plástico filme para micro-ondas.

Preparação

• Ferva primeiro o arroz e deixe esfriar. Em seguida, coloque punhados de arroz em uma forma circular, do tamanho de medalhões de carne e com uma espessura de meio centímetro mais ou menos.

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• Embrulhe com filme plástico. Coloque na geladeira por cerca de 20 minutos. Leve ao aquecimento no micro-ondas por alguns segundos.
• Em seguida, vire-o e continue o aquecimento por mais alguns segundos. Repita a operação mais duas vezes.
• Retire o plástico filme dos biscoitos de arroz e torre em uma assadeira, dos dois lados, a gosto.

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• Deixe esfriar e você poderá comê-lo acompanhado das seguintes opções:

– Atum, milho, tomate e um pouco de maionese.

– Morangos, bananas ou kiwi, adicione um pouco de coco ralado, gotas de chocolate ou manteiga de amendoim.