Rápido e fácil: delicioso suco de banana e gengibre emagrece mesmo

Rápido e fácil: delicioso suco de banana e gengibre emagrece mesmo.

Todos sabemos que emagrecer não é fácil, pelo contrário requer disciplina, foco, ingerir uma alimentação saudável e praticar exercício físico regularmente. E agora que estamos mais fechados em casa torna-se ainda mais difícil resistir à ingestão de alimentos calóricos e há ainda uma maior tendência para o sedentarismo.

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Tendo isso em mente, o jornal Metro divulgou uma receita de suco de banana e gengibre que vai ajudá-lo a combater o excesso de peso e a gordura abdominal instalada (ah, e com muito sabor!):

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Ingredientes

• – 1 banana;
• – 1 colher (sopa) de gengibre ralado;
• – 1 xícara de espinafres;
• – 2 colheres (sopa) de linhaça;
• – 1 xícara de água ou de leite de amêndoa.

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Preparação

O Metro indica que deve colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea e consistente. Não adicione açúcar e beba de imediato.

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8 principais benefícios da banana são:

1. Regular o intestino, devendo-se consumir banana bem madura em casos de prisão de ventre e banana mais verde em casos de diarreia;
2. Diminuir o apetite, pois aumenta a saciedade e é rica em fibras;
3. Evitar cãibras musculares, por ser rica em potássio e magnésio;
4. Reduz a pressão arterial, pois é rica em magnésio, que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos;
5. Melhorar o humor e ajudar a combater a depressão, pois contém triptofano, um aminoácido que participa da formação hormônios que melhoram o humor e ajudam a relaxar;
6. Fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças, por ser rica em vitamina C;
7. Melhorar o metabolismo do colesterol e dos carboidratos, por ser rica em manganês;
8. Ajudar a controlar o colesterol e prevenir câncer intestinal, por conter fibras solúveis.

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