Aqueles que são os verdadeiros especialistas em beleza estão bem versados no fato de que a beleza não é apenas para o exterior, mas também para o interior. Além disso, esse ditado também se estende ao mundo dos cuidados com os cabelos, pois o segredo para cabelos deliciosos não é apenas sprays e varinhas de modelagem, mas também os gurus internos; vitaminas essenciais!
Esses MVPs são responsáveis por fortalecer os folículos capilares e permitir o uso adequado de proteínas (queratina) – os blocos de construção do cabelo. No entanto, agora que todas as vitaminas vão além, a questão se resume a que tipo de vitaminas você deve adicionar à sua dieta e como exatamente elas ajudam? Aqui estão todas as respostas sobre vitaminas e principalmente – qual vitamina é boa para o cabelo. Então, abra caminho para grandes madeixas e abra caminho para essas vits em seu prato.
Quando falamos em qual vitamina é boa para o cabelo, a primeira no nosso radar é a Vitamina A. Se você era fã de verduras quando criança, apostamos que valeu a pena em forma de cabelos lindos! Quer saber como suas porções de espinafre se transformaram em fechaduras dignas de elogios? Bem, é porque esses alimentos são ricos em vitamina A; um composto estelar que ajuda a aumentar a produção de colágeno no couro cabeludo. Isso, por sua vez, ajuda a manter o couro cabeludo hidratado e estimula o crescimento saudável do cabelo. E agora que você sabe, apostamos que você terá a missão de adicionar vitamina A à sua dieta.
Portanto, esforce-se abrindo caminho para fontes alimentares como cenoura, espinafre, leite, ovos, iogurte, óleo de fígado de bacalhau, brócolis e ervilha. E feito isso, veja os benefícios revelados em forma de fios que só impressionam!
Para ser honesto, você pode aplicar todo o soro e condicionador de bloqueio de brilho em seus cabelos, mas nada funciona como a vitamina E. No domínio de adicionar um brilho natural e duradouro ao cabelo, esta vitamina é a resposta para “qual vitamina é bom para o cabelo?” Devido às suas fortes qualidades antioxidantes, a vitamina E em sua dieta pode combater os danos dos radicais livres, retardando muitos sinais de envelhecimento.
Quando aplicadas topicamente, as cápsulas de óleo de vitamina E podem dar brilho ao seu cabelo. O composto pode ser adicionado à sua dieta a partir de fontes como nozes, óleo vegetal, gérmen de trigo, espinafre, couve e amêndoas. Disponível em uma variedade de formas, a saúde do cabelo agora está a um plano de dieta de distância. Então, o que você está esperando? Dirija-se ao supermercado para aqueles bloqueios super bons agora.
Bem, se você já esteve em busca de melhorar suas unhas, cabelo ou pele, o termo biotina não é estranho para você. A vitamina B7, popularmente conhecida como biotina, é uma estrela quando se trata de problemas de proteína, pois decompõe as proteínas do seu sistema em aminoácidos, necessários para manter a boa textura do cabelo.
Para obter o melhor da biotina, você pode adicioná-la à sua dieta na forma de suplementos (as pílulas nunca dão errado) e de alimentos como batata-doce, couve-flor, nozes, salmão, cereais, abacate e framboesa. Unindo sabor e o benefício de um cabelo inigualável, agora você já sabe qual vitamina é boa para os cabelos.
A vitamina C, a vitamina cítrica é um nutriente essencial necessário em uma dieta saudável. Pergunta por que você tem que abrir espaço para isso no seu prato? Bem, não apenas por causa de todas as delícias de que faz parte, mas também porque tem uma função importante no cuidado do cabelo. Para obter toda a técnica, este composto ajuda a absorção de ferro em seu sistema, cuja deficiência tem sido associada à perda de cabelo. Portanto, se você está chateado com ralos entupidos e muito resíduo de escova (nós sabemos, senhoras), a vitamina C pode ser adquirida na forma de suplementos e fontes alimentares, como frutas cítricas; como limão e laranja, tomate, pimentão, espinafre, repolho, goiaba e salsa. Então, prepare uma salada de verão ou pique alguns vegetais e aproveite toda aquela vitamina C. Afinal, a vitamina C é a melhor resposta da classe para qual vitamina é boa para o cabelo.
Se você está com pouca vitamina D, sabe o motivo por trás da queda de cabelo. No entanto, não entre em pânico ou carregue seus cabelos com óleos e soros. Em vez disso, faça primeiro o trabalho interno, retifique e melhore sua dieta. Pensando no que abrir espaço ou adicionar à sua cesta de compras – dizemos, abra caminho para cogumelos, grãos, sucos fortificados e leite fortificado com baixo teor de gordura! E quando terminar, saia e tome um pouco de sol; a vitamina D também é produzida em seu corpo após a imersão em alguma luz solar. Então, se você está planejando uma viagem para o litoral, saiba qual vitamina faz bem para o seu cabelo e embarque nesse avião.
Atenção! Esta informação é publicada para fins informativos e de forma alguma substitui a opinião de um profissional. Antes de aplicar qualquer produto na pele, consulte seu dermatologista de confiança, bem como um nutricionista pra cuidar da sua dieta.