O queijo é um alimento versátil e amado por muitas pessoas em todo o mundo. No entanto, muitos tipos de queijo podem ser ricos em gordura e calorias, o que pode ser um problema para aqueles que buscam uma dieta mais saudável.
Felizmente, existem muitos tipos de queijos com baixo teor de gordura disponíveis, que podem ser uma opção saudável para aqueles que desejam limitar sua ingestão de gordura. Neste artigo, vamos apresentar uma lista dos 9 queijos com menos gordura e como consumi-los, para que você possa desfrutar do sabor do queijo sem se preocupar com o excesso de gordura.
Quais são os queijos com menos gordura? Conheça a lista e como consumi-los
Abaixo, listamos alguns dos queijos com menos gordura e como consumi-los:
1. Queijo de ricota desnatado: é uma opção de ricota com baixo teor de gordura e calorias, geralmente com menos de 2% de gordura. É uma opção saudável para ser consumida com frutas, torradas ou como recheio de tortas e quiches.
2. Queijo cottage: outro queijo fresco e leve, com cerca de 4% de gordura. Pode ser consumido com frutas, cereais ou como recheio de wraps e sanduíches.
3. Queijo mussarela light: é uma opção de queijo mussarela com menos gordura e calorias do que a versão regular. Geralmente tem cerca de 17% de gordura. É ideal para ser consumido em pizzas, sanduíches e saladas.
4. Queijo frescal light: é uma opção de queijo frescal com menos gordura e calorias do que a versão regular. Geralmente tem cerca de 7% de gordura.
5. Queijo ricota temperado: é uma opção de ricota com temperos adicionados, como alho e ervas. Tem cerca de 10% de gordura e é uma opção deliciosa para ser consumida com pães e torradas.
6. Queijo branco: também conhecido como queijo minas, tem em média 16% de gordura. É uma opção versátil que pode ser consumida em saladas, sanduíches ou grelhados.
7. Queijo de búfala: é um queijo fresco com cerca de 16% de gordura. É uma opção deliciosa para saladas, pizzas e massas.
8. Queijo feta: tem cerca de 21% de gordura e é muito utilizado na culinária mediterrânea. É ideal para saladas, massas e pratos com legumes.
9. Queijo de cabra: com cerca de 25% de gordura, é um queijo macio e cremoso, com um sabor característico. Pode ser consumido com pães, torradas e saladas.
Conclusão
É importante lembrar que, embora esses queijos tenham menos gordura do que outras variedades, ainda devem ser consumidos com moderação. Além disso, é sempre importante verificar o rótulo e escolher queijos com menos gordura e sódio adicionados. Combinar esses queijos com uma dieta equilibrada e exercícios físicos regulares pode ajudar a manter uma vida saudável e saborosa.