Prepare um lanche saudável em menos de 5 minutos com 5 ingredientes

Prepare um lanche saudável em menos de 5 minutos com 5 ingredientes.

Muitas vezes estamos com o tempo corrido e tiramos qualquer coisa para um lanche, e muitas vezes não é saudável. Com um pouco de planejamento na hora de comprar podemos acabar com essa tendência para torná-la algo verdadeiramente excepcional.

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Hoje quero mostrar a vocês um dos lanches usuais da casa de muitas pessoas, para crianças e adultos: iogurte com frutas, aveia e nozes.

É muito saudável, colorido e nutricionalmente muito completo. E, o melhor de tudo, vai demorar menos de 5 minutos para prepará-lo e outros 5 para comê-lo, o que mais você poderia querer?

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Tigela de iogurte com morangos

Deliciosa tigela de iogurte natural com frutas frescas, nozes, aveia e mel. Ideal para um lanche saudável em menos de 5 minutos.

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Ingredientes

• 300 g de iogurte natural sem açúcar ou adoçantes
• 6 nozes
• 4 morangos médios
• 2 colheres de sopa rasas de aveia em flocos
• 2 colheres de sopa rasas de mel

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Preparação

• Podemos servir juntos ou individualmente.
• Colocamos o iogurte primeiro;
• Depois decoramos à volta com os morangos fatiados em forma de leque, as nozes e a aveia.
• Finalmente regamos com o mel por cima.