Prepare um delicioso chá de alface com laranja e livre-se da insônia

Prepare um delicioso chá de alface com laranja e livre-se da insônia

Alface e laranja são vegetais ricos que proporcionam grandes benefícios à saúde, mas o que poucas pessoas sabem é que ele contém várias propriedades relaxantes, que nos ajudam a ter um descanso doce e relaxante.

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Você se sente estressado? Você não pode dormir muito bem? Bem, vá com calma! Hoje, ensinaremos como preparar um chá rico e relaxante de alface laranja, para que você possa começar a dormir como um bebê.

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A insônia é um dos grandes problemas que as pessoas costumam sofrer diariamente, sendo uma das sérias causas do estresse. Essa tensão física e emocional pode levar a pessoa a enfrentar situações de saúde muito graves, por isso é recomendável dedicar tempo para relaxar, se exercitar, comer de forma saudável, meditar e, acima de tudo, dormir o suficiente.

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No entanto, existem alguns remédios naturais ou chás caseiros que ajudam a reconciliar o sono perdido, como chá de alface com laranja, sendo um dos melhores sedativos para acalmar e relaxar o corpo e a mente. Aqui explicamos passo a passo como preparar este chá relaxante.

Prepare um delicioso chá de alface com laranja

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Ingredientes

• Folhas de alface
• Cascas de laranja
• Água
• Açúcar

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Preparação

• Aqueça bastante água em uma panela. Enquanto isso, você espera que a água ferva, retire algumas folhas da alface e lave-as muito bem.

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• Quando a água estiver no ponto de ebulição, adicione os pedaços de folhas de alface junto com as cascas de laranja e cozinhe por 10 minutos. Após 10 minutos, retire a panela do fogo e aguarde mais 10 minutos até que esfrie um pouco.

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• Depois que o líquido estiver frio, proceda à filtragem da água da alface com laranja usando um filtro. Se você quiser, pode adicionar um pouco de açúcar (para se adequar à pessoa).

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• Quando o chá de alface laranja estiver pronto, despeje-se em um copo e tome pequenos goles. É recomendável que você beba esta bebida 1 hora antes de dormir, de preferência que a bebida seja quente, para que a infusão funcione melhor em seu corpo e ajude a processar rapidamente o sono.

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• Este chá relaxante ajudará você a adormecer rapidamente sem interrupção. Além disso, fará você acordar no dia seguinte com muito incentivo e com uma mente totalmente renovada.

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