Prepare está deliciosa e rápida aveia com chocolate para o café da manhã – A aveia é um dos alimentos que mais gostamos, não só pela sua grande versatilidade para ser apreciada em várias receitas, mas também pelos grandes benefícios que pode trazer à saúde. Falar dele é falar de um dos cereais mais importantes e completos que temos no mundo, superando em muito os demais, graças ao seu aporte de proteínas e gorduras saudáveis.
Atualmente, não é apenas uma opção para o café da manhã, também podemos usá-lo em várias receitas de bebidas ou sobremesas, com resultados maravilhosos e deliciosos. Ao consumir aveia, você estará aproveitando o alto teor de proteínas, vários minerais e antioxidantes, que ajudarão a prevenir doenças cerebrovasculares ou digestivas. Devido à sua riqueza em fibras, também evitará o cansaço e a ansiedade que levam a comer entre as refeições, equilibrando a sua dieta.
Aproveitando tudo isto, hoje queremos deixar uma receita fantástica à base de aveia e chocolate, que não só será rápida e ideal para aquelas manhãs agitadas, como também lhe dará aquele nível de energia necessário para realizar todas as suas atividades de forma perfeita.
Ingredientes
- 1 banana madura
- 1/2 xícara de aveia
- 1 gota de leite não lácteo
- Cacau (triturado a gosto)
Preparação
- Em uma tigela vamos amassar meia banana e adicionar a aveia.
- Retiramos perfeitamente e levamos à geladeira por 4 horas ou de um dia para o outro.
- Na mesma tigela adicione o leite e o cacau.
- Vamos levar ao microondas e aquecer por 15 segundos.
- Tiramos e colocamos a outra metade da banana, um pouco mais de cacau e pronto.
Sirva e delicie-se!
DICA : Você pode preparar tudo na noite anterior e levar em um refratário na geladeira.