Prepare deliciosos e saudáveis hambúrgueres de abobrinha e cenoura
O alimento é necessário para iluminar nossas vidas e nutrir nossos corpos. Esta receita vai ao encontro dos requisitos da vida, satisfazendo corpo, alma, mente e coração.
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Se tem interesse em incorporar mais vegetais na sua alimentação diária, esta receita é perfeita, porque está repleta de sabores e vegetais e com ela pode manter a sua forma ao mesmo tempo que agrada o seu paladar e nutre o seu corpo.
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A abobrinha é um vegetal repleto de fibras, água e vitamina C. Já a cenoura contém vitaminas A, B e C, além de ferro, cálcio, fósforo e potássio.
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O que você precisa?
- 1 abobrinha
- 2 colheres de sopa de pão ralado
- 1 cenoura
- 1 ovo
- Salsinha
- Especiarias (orégano, pimenta-do-reino, alho)
- Azeite de oliva
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Como preparar deliciosos e saudáveis hambúrgueres de abobrinha e cenoura
Etapa 1: Lave a abobrinha e a cenoura. Rale-os e reserve.
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Passo 2: Bata o ovo com os temperos, a salsa e o pão ralado. Adicione a cenoura e a abobrinha e misture bem.
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Etapa 3: monte as formas de hambúrguer e coloque-as em uma frigideira em fogo médio com um pouco de azeite. Cozinhe até dourar de cada lado.
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