Receitas

Prepare 3 smoothies de mangas deliciosos para refrescar sua tarde

Publicado por
Joseane Macedo

Prepare 3 smoothies de mangas deliciosos  para refrescar sua tarde

Aproveite a manga com esses deliciosos drinks para vencer o calor e curtir uma tarde maravilhosa ao lado de amigos e familiares. Hoje trazemos três receitas à base de manga em versão smoothie, que temos certeza que você vai adorar.

A manga , como muitos sabem, é uma bebida muito rica, não só pelo seu sabor, mas também pelo seu alto teor de benefícios. Entre os mais proeminentes e reconhecidos, sem dúvida, estão os aminoácidos, vitaminas C e E, flavonoides, betacaroteno, niacina, cálcio, ferro e magnésio. Por tudo isso, pode ser uma ótima opção para prevenir alguns tipos de câncer, ajudar na visão e é um grande aliado para a saúde intestinal. Além disso, pode ser uma ótima opção para a pele. Veja receitas dos smoothies de manga e aproveite.

1- Suco de Banana e Manga

Ingredientes

  • 1 Colher de chá de chia
  • 1 1/2 Xícaras de leite
  • 3/4 Banana
  • 2 Xícaras de manga (congeladas)
  • 1/2 Suco laranja
  • 1 Colher de mel

Preparação

Vamos hidratar a chia com 4 colheres de leite por cerca de 2 horas. Reserva. Levar todos os ingredientes ao liquidificador e deixar bater até obter uma mistura homogênea. E pronto, sirva e aproveite.

2- Suco de manga com kiwi

Ingredientes

  • 1 Laranja
  • 300 g De melão
  • 175g De manga
  • 1 Kiwi amarelo
  • 1 Copo de água

Preparação

Vamos levar todos os ingredientes ao liquidificador e deixar até obter uma mistura homogênea. E pronto, sirva.

3- Smoothie de morango e manga

Ingredientes

  • 1 Copo manga congeladas
  • 1 Xícara de morangos congelados
  • 1 e ½ Xícara de leite não lácteo
  • 3 Colheres de sopa de iogurte vegetal
  • 2 Colheres de sopa de sementes de linhaça moídas* (opcional)

Preparação

Vamos levar todos os ingredientes ao liquidificador e deixar até obter uma mistura homogênea. E pronto, sirva.