Prepare 3 smoothies de mangas deliciosos para refrescar sua tarde

Prepare 3 smoothies de mangas deliciosos  para refrescar sua tarde

Aproveite a manga com esses deliciosos drinks para vencer o calor e curtir uma tarde maravilhosa ao lado de amigos e familiares. Hoje trazemos três receitas à base de manga em versão smoothie, que temos certeza que você vai adorar.

A manga , como muitos sabem, é uma bebida muito rica, não só pelo seu sabor, mas também pelo seu alto teor de benefícios. Entre os mais proeminentes e reconhecidos, sem dúvida, estão os aminoácidos, vitaminas C e E, flavonoides, betacaroteno, niacina, cálcio, ferro e magnésio. Por tudo isso, pode ser uma ótima opção para prevenir alguns tipos de câncer, ajudar na visão e é um grande aliado para a saúde intestinal. Além disso, pode ser uma ótima opção para a pele. Veja receitas dos smoothies de manga e aproveite.

1- Suco de Banana e Manga

Ingredientes

• 1 Colher de chá de chia
• 1 1/2 Xícaras de leite
• 3/4 Banana
• 2 Xícaras de manga (congeladas)
• 1/2 Suco laranja
• 1 Colher de mel

Preparação

Vamos hidratar a chia com 4 colheres de leite por cerca de 2 horas. Reserva. Levar todos os ingredientes ao liquidificador e deixar bater até obter uma mistura homogênea. E pronto, sirva e aproveite.

2- Suco de manga com kiwi

Ingredientes

• 1 Laranja
• 300 g De melão
• 175g De manga
• 1 Kiwi amarelo
• 1 Copo de água

Preparação

Vamos levar todos os ingredientes ao liquidificador e deixar até obter uma mistura homogênea. E pronto, sirva.

3- Smoothie de morango e manga

Ingredientes

• 1 Copo manga congeladas
• 1 Xícara de morangos congelados
• 1 e ½ Xícara de leite não lácteo
• 3 Colheres de sopa de iogurte vegetal
• 2 Colheres de sopa de sementes de linhaça moídas* (opcional)

Preparação

Vamos levar todos os ingredientes ao liquidificador e deixar até obter uma mistura homogênea. E pronto, sirva.