Por que quem tem insônia precisa ferver uma banana antes de ir para a cama? O que isso tem haver com a insônia? A resposta esta neste post. Leia!
Infelizmente, especialmente nos tempos modernos, dormir e descansar tornou-se um verdadeiro pesadelo. A insônia é agora um mal desenfreado, na verdade 73 milhões de brasileiros sofrem com isso, segundo dados da Associação Brasileira de Sono (ABS). Hoje vamos falar sobre um remédio natural que pode ajudá-lo a descansar melhor. Você não vai acreditar. É incrível!
Sabemos que a qualidade do sono é um aspecto muito importante para a nossa saúde, aliás o bom funcionamento do corpo e do cérebro depende disso. A insônia pode afetar negativamente muitas partes do corpo, como cérebro, aprendizado, humor, emoções e metabolismo.
A insônia pode depender de vários fatores: apneias noturnas, que consistem na interrupção da respiração durante o sono, o que nos leva a despertares repentinos e sensação de sufocamento. Outra causa de formigamento, desconforto ou dor nos membros inferiores, que nos deixa são quando eles estão em movimento, dificultando assim o adormecimento.
Outra causa muito importante pela qual frequentemente sofremos de insônia está relacionada à alimentação. Todas as substâncias que ingerimos antes de dormir afetam nosso descanso. Muitas vezes tomamos chá, café, estimulantes que deixam o corpo agitado, ou bebemos muito líquido que nos obriga a levantar para ir ao banheiro. Felizmente existe um alimento que pode te ajudar contra a insônia. Basta ferver uma banana antes de ir para a cama. Siga o passo a passo a seguir.
Hoje a banana vem em nosso socorro. Todos nós conhecemos suas propriedades benéficas, mas muitas vezes as combinamos com a recuperação de potássio, especialmente quando falamos de esportistas. Além do potássio, porém, a banana também é rica em triptofano e melatonina, 2 compostos muito importantes para o sono.
Para aproveitar seus benefícios, devemos preparar um chá de banana. Retire as pontas da banana com uma faca, coloque para ferver por 10 minutos. Agora tire da casca, polvilhe com um pouco de canela e coma. Em seguida, preparamos o chá com a água do cozimento. Basta filtrar e beber. Agora desfrute de uma boa noite de sono.