Quando você experimentar essas preparações naturais de chá vai notar logo os efeitos, seu corpo vai relaxar e com dias já vai melhorar da insônia. A fadiga muscular é a exaustão ou cansaço dos músculos devido à atividade física e acontece quando os músculos não têm força suficiente para continuar.
No entanto, outras causas de fadiga muscular podem ser: níveis reduzidos de cálcio. Este componente é responsável pela adequada contração e relaxamento dos músculos; acúmulo de ácido lático; esforço muito intenso; falta de recuperação; execução incorreta da técnica; estagnação no treinamento; problemas de sono; planejamento inadequado; problemas com a glândula tireóide; anemia; uso de drogas, tabaco ou álcool; efeitos colaterais de alguns medicamentos e má nutrição ou hidratação inadequada.
Assim, indica-se que os sintomas são:
- Respiração acelerada e irregular.
- Dor nas articulações.
- Aumento do ritmo cardíaco.
- Falta de coordenação e força.
- Desconforto e dor generalizada.
- Peso e rigidez muscular.
- Exaustão.
- Sensação de desconforto e fraqueza geral.
Por sua vez, a insônia é um distúrbio do sono comum e geralmente dura dias ou semanas, de acordo com MedlinePlus, a Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos.
De fato, deve-se notar que o sono é essencial para uma saúde ideal e o que os especialistas recomendam é dormir de sete a oito horas por noite. Além disso, a falta de sono pode afetar negativamente o humor e o temperamento, bem como a capacidade de se concentrar nas tarefas diárias.
Os chás que ajudam a relaxar os músculos e reduzir a insônia
Stacy M. Peterson, MD, e Brooke L. Werneburg, MD, disseram à Mayo Clinic, uma organização sem fins lucrativos dedicada à prática clínica, educação e pesquisa, que a falta de sono influencia o que você come e quanto você come, dado que os hormônios são regulados durante o sono e quando você não dorme, os hormônios da fome ficam descontrolados e isso aumenta a sensação de fome e diminui a saciedade.
Por esta razão, que a infusão de ervas de camomila, erva-doce e erva-cidreira ajuda a adormecer e devido aos seus efeitos relaxantes, a fadiga muscular pode ser reduzida.
No entanto, deve-se notar que, assim como outros remédios naturais ou caseiros, é importante consultar o médico assistente sobre a conveniência de seu consumo, pois, em alguns casos, as propriedades de algumas plantas podem reverter o efeito de alguns medicamentos ou pode gerar contra-indicações em pessoas com certas condições.
Além disso, porque muitas pessoas acreditam que usar plantas para tratar uma doença é mais seguro do que tomar um remédio, embora natural não signifique seguro, a menos que sejam tomados da forma indicada.
Como escolher e usar chás medicinais com segurança
Preste atenção às reivindicações feitas sobre o produto. Como o produto é descrito? É uma pílula “milagre” que “desaparece” gordura? Funcionará mais rápido do que o cuidado normal? É um segredo que seu provedor de cuidados de saúde e companhias de seguros não querem que você saiba? Tais declarações são bandeiras vermelhas.
Se algo é bom demais para ser verdade, provavelmente não é.
“Histórias da vida real” não são evidências científicas.
Suplementos de ervas não devem ser administrados a crianças ou usados se você tiver mais de 65 anos de idade.
Não use remédios de ervas sem antes falar com um especialista em saúde e especialmente se estiver tomando algum medicamento.
Não use se estiver grávida ou amamentando.
Não os use se você for fazer uma cirurgia.
Fatos para saber sobre ervas medicinais:
Eles não são regulamentados como drogas.
Eles não precisam passar por testes rigorosos antes de serem vendidos.
Eles podem não funcionar como anunciado.
As etiquetas não precisam de aprovação. Eles podem não mostrar a quantidade correta de um ingrediente.
Alguns medicamentos fitoterápicos podem conter ingredientes ou contaminantes não listados no rótulo.