O envelhecimento da pele é um processo que tem causas naturais, mas as rugas prematuras aparecem por outros motivos, relacionados a fatores ambientais e estilo de vida. Alguns hábitos nocivos, como falta de sono e tabagismo, aumentam os radicais livres, os compostos de oxigênio que danificam as células. Mas esse dano pode ser revertido com o tempo, fazendo algumas mudanças na dieta e colocando em prática algumas dicas para o cuidado da pele envelhecida.
Os raios UV afetam diretamente os processos celulares na produção de colágeno , elemento essencial para a saúde da pele. A exposição solar desprotegida provoca secura e perda de elasticidade, as causas mais comuns de rugas prematuras.
Hábitos e estilo de vida têm um grande impacto no envelhecimento da pele . É essencial proteger a pele do sol, mas também é necessário mantê-la hidratada, usando um creme hidratante pós-sol e hidratando o corpo por dentro. É necessário beber as quantidades necessárias de água, cerca de dois litros por dia.
Estresse, tabaco, alto consumo de açúcar, sono insuficiente, perda repentina de peso e má alimentação são fatores que causam o envelhecimento prematuro da pele. Por outro lado, hábitos saudáveis estão associados a uma pele sem rugas : exercícios, consumo de grandes quantidades de antioxidantes e manutenção de um humor positivo.
É possível prevenir rugas prematuras evitando as causas que as geram. Mas eles também podem ser reduzidos, começando com uma mudança na dieta e no estilo de vida em geral. Consumir mais alimentos antioxidantes e reduzir os açúcares é essencial para combater os radicais livres que causam danos à pele.
Os cuidados com a pele também são essenciais, começando pela hidratação. Para fazer isso, você pode usar cremes ou produtos naturais, preparando máscaras caseiras. Hidratantes naturais que ajudam a reduzir rugas prematuras incluem abacate, óleo de amêndoa, cenoura e azeite extra-virgem.
Por fim, você precisa considerar as causas do envelhecimento prematuro e tomar medidas para reverter os danos. Se houver gordura no rosto e aparecer um queixo duplo, isso pode ser resolvido com exercícios para o rosto. Quando as rugas são de expressão ou danos causados pelo sol, podem ser melhoradas com massagens faciais e outras técnicas terapêuticas estéticas, como dermoabrasão, luz laser ou peelings terapêuticos.
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