Quem nunca sentiu aquela sensação desagradável de tontura, enjoo ou suor frio ao viajar de carro, barco ou avião? O enjoo, também conhecido como cinetose, pode transformar uma viagem ansiosamente aguardada em um momento de desconforto. Felizmente, existem métodos comprovados para prevenir e combater esses sintomas debilitantes.
O enjoo ocorre quando os sistemas sensoriais do corpo entram em conflito. A inconsistência entre a informação visual e a percebida pelo ouvido interno desestabiliza o corpo, resultando em sintomas como tontura, náusea, vômito, palidez e suores frios.
Algumas pessoas também podem sentir bocejos excessivos ou desconforto. A sensibilidade ao enjoo varia entre os indivíduos e pode ser influenciada por fatores como idade e condições de viagem.
O que fazer para evitar o enjoo? Veja tratamentos e remédios caseiros
Para evitar o enjoo, escolha um assento onde o movimento seja menos sentido, como no meio de um avião ou na frente de um barco. Fixar o olhar no horizonte pode estabilizar o ouvido interno e reduzir as náuseas.
Antes e durante a viagem, faça refeições leves e evite substâncias estimulantes ou álcool. Manter-se hidratado é essencial: beba água regularmente. Pausas frequentes durante longas viagens de carro podem ajudar a limpar a mente e o corpo. Técnicas de relaxamento, como respiração profunda, também podem aliviar os sintomas de desconforto.
Métodos alternativos e remédios naturais
Algumas pessoas preferem soluções suaves e naturais para combater o enjoo. Óleos essenciais, como hortelã-pimenta ou gengibre, são conhecidos por suas propriedades calmantes.
A acupressão, através de pulseiras especiais que aplicam pressão em determinados pontos do pulso, é outra técnica popular. Visualização e respiração profunda também podem ajudar a controlar os sintomas. Escolher alimentos leves antes da partida e manter-se bem hidratado são dicas simples, mas eficazes para limitar os transtornos.
O enjoo pode ser um distúrbio incômodo que atrapalha as viagens e o bem-estar de quem o sofre. Felizmente, existem diversas estratégias para aliviar ou prevenir seus efeitos desagradáveis.
Entre essas, medicamentos antieméticos, como o dimenidrinato, podem ser muito eficazes, embora possam causar sonolência ou outros efeitos colaterais. Adotar práticas como fixar o olhar no horizonte, selecionar um local menos sujeito a movimentos e ventilar adequadamente o veículo pode reduzir significativamente a sensação de desconforto.