O café da manhã mais nutritivo e saudável do mundo com 2 ingredientes
Cada vez mais pessoas optam por uma alimentação saudável e, para isso, o principal é o pequeno-almoço. Este café da manhã super saudável e nutritivo é ideal para você incorporar na sua dieta. A receita perfeita para se cuidar desde cedo. É muito simples e em 5 minutos estará pronto.
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Café da manhã é a refeição mais importante do dia. Portanto, se você deseja fazer uma dieta saudável, a primeira coisa que deve levar em consideração é como começamos o dia. Para isso, nada melhor do que esse pudim de chia.
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Uma receita vegana muito semelhante ao iogurte, que é preparada com sementes de chia e leite não lácteo. As sementes de chia engrossam o leite, deixando-o com uma consistência semelhante à do iogurte e atingindo uma deliciosa cremosidade.
É muito fácil e delicioso. Ideal para preencher as suas manhãs com sabores saudáveis e nutritivos de uma nova forma.
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Benefícios que terá com esse café da manhã:
- Reduz o colesterol ruim
- Ajuda controlar o peso
- Previne o envelhecimento precoce.
- Afasta doenças cardíacas.
- Controla e previne diabetes.
- Fortalece a imunidade.
- Protege os ossos.
- Previne a prisão de ventre.
- Ajuda a prevenir câncer.
- Protege o cérebro.
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Ingredientes para uma porção:
- 2 colheres de sopa de chia
- 150 ml de leite de amêndoa
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Como preparar: ⠀
1. Pegue um copo, coloque os ingredientes e misture bem.
2. O segundo passo é deixe descansar na geladeira durante a noite. E pronto. Pela manhã você terá um café manhã cremoso e saudável.
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Sugestões:
- Pode ser consumido natural ou adoçado com o adoçante que você mais gosta.
- Adicione as frutas que mais gosta: banana, pêssego, morango, kiwi.
- Para uma opção mais doce, você pode adicionar uma colher de sopa de cacau, uma colher de sopa de manteiga de amendoim ou avelã.