Nove alimentos e suplementos que te ajudarão a reduzir as olheiras.
As tão temidas e odiadas olheiras podem aparecer não só depois de uma noite ruim ou pouco descanso. Estresse, fatores genéticos e, claro, envelhecimento, costumam ser fatores a levar em conta quando nos perguntamos por que sempre temos olheiras
E embora seja difícil eliminá-las, a verdade é que o problema pode melhorar muito se comermos e tomarmos suplementos. adequado. Portanto, agora vamos saber 9 alimentos e suplementos que nos ajudarão a reduzir as olheiras.
Dependendo da causa de nossas olheiras, é provável que sejam temporárias ou sejam apagadas com um pouco de descanso, mas se você notar que tem duas olheiras constantes no contorno dos olhos, pode ser impossível apagá-las completamente. Mas, você notará a pele muito mais brilhante e sem aquele aspecto cansado que as olheiras trazem, se tomar esses alimentos que apresentamos e também usar os suplementos que também listamos.
Alimentos que ajudam a reduzir as olheiras
Os cinco alimentos a seguir são essenciais para reduzirmos as olheiras.
TOMATES
Rico em antioxidantes, o tomate também contém licopeno, que dá aos alimentos sua cor vermelha típica. O licopeno protege os vasos sanguíneos e melhora a circulação sanguínea. Finalmente, o tomate contém quercetina, também capaz de melhorar a condição das olheiras.
PEPINOS
Geralmente são colocados nos olhos para descongestionar a pele e reduzir o inchaço, mas também são particularmente úteis se ingeridos. Eles contêm muita água, que hidrata o contorno dos olhos, e sílica, que estimula a produção de colágeno. Manter-se hidratado é a estratégia número um no combate ao envelhecimento cutâneo, em qualquer área do rosto.
GERGELIM
Os antioxidantes presentes nas sementes de gergelim melhoram os sintomas de fadiga, que contribuem para a formação das olheiras. Eles contêm vitamina E para a saúde geral dos olhos, incluindo a visão.
BAGAS
Bagas escuras como mirtilos e amoras-pretas contêm antocianinas, que são antioxidantes que colorem os alimentos com vários tons de roxo, azul e preto. Eles melhoram o fluxo sanguíneo para os olhos e fornecem oxigênio aos tecidos circundantes.
MELANCIA
Pense nas melancias como uma mistura de pepinos e tomates: elas contêm muita água (como os pepinos) e são coloridas graças à presença de licopeno (como os tomates). Além disso, é delicioso.
Suplementos para reduzir as olheiras
Comer de forma saudável é um grande objetivo, mas não tão fácil de alcançar. T vitaminas e suplementos Omar é uma boa alternativa (se aprovado pelo seu médico). Estes são quatro suplementos que ajudam a reduzir as olheiras:
FERRO
Se suas olheiras forem causadas por anemia, a suplementação de ferro ajudará você a se livrar delas. Muitas pessoas sofrem de anemia sem saber, o tratamento desta patologia elimina as olheiras.
VITAMINA B12
Ela está presente em alimentos de origem animal, portanto, vegetarianos e veganos devem se certificar de que recebem vitamina B12 suficiente por meio de suplementos. A pesquisa científica revelou que 12% dos pacientes com olheiras são deficientes em vitamina B12; a suplementação melhora sua condição.
VITAMINA K
Aumenta a coagulação do sangue e melhora a circulação. Quando combinado com cafeína no óleo de emu, reduz o aparecimento de olheiras. Como suplemento, a vitamina K também é importante para ossos saudáveis e para o sistema cardiovascular.
VITAMINA C
Comumente encontrado em laranjas e pimentões, é muito mais eficaz do que um peeling químico. Estimula a produção de colágeno em todo o corpo, reduz os danos causados pelos radicais livres e melhora a condição das olheiras.
Agora você tem algumas “ferramentas” para “combater” as olheiras que também pode reduzir bebendo bastante água (2 l / dia ) e dormindo pelo menos 8 horas todas as noites.