Não exagere no café: Este é o número máximo de xícaras que você pode beber por dia. Você tem bebido dentro do limite?
Sabemos que o café não pode faltar na sua casa, esta deliciosa bebida é indispensável nas refeições matinais de vários adultos, pois graças aos seus componentes nos ajuda a acordar com energia e nos dá aquele empurrão necessário para nossas atividades, apesar do café também ser perigoso e vamos dizer-lhe porquê.
O café é ruim?
O café é muitas vezes visto como uma bebida que, além de nos ajudar a acordar, também tem muitos efeitos benéficos para o nosso corpo, é cheio de antioxidantes que podem ajudar o nosso corpo e fornece todos os tipos de nutrientes que ele necessita, no entanto, tem um componente muito especial que pode nos afetar, estamos falando de cafeína.
O culpado é a cafeína?
A cafeína é a substância química que faz com que o nosso corpo se sinta mais desperto e cheio de energia depois de tomar café, não se encontra apenas na bebida do café da manhã. Também podemos consumi-la através de outros produtos como bebidas energéticas, refrigerantes de cola ou mesmo chá verde e se consumido em excesso pode ter efeitos negativos em nosso corpo.
Quantas xícaras de café você pode beber por dia?
Você provavelmente está se perguntando se deve parar de tomar café para evitar o excesso de cafeína. Felizmente uma xícara de café não causará grandes estragos negativos em seu corpo, mas se você exceder um certo número de xícaras por dia, poderá cair em excesso de cafeína, o que pode têm consequências tóxicas para a sua saúde.
Por isso é importante não ultrapassar 4 xícaras de café por dia. Acima desse limite estará consumindo cerca de 400 mg de cafeína, o que possivelmente causa dores de cabeça, insônia, nervosismo, irritabilidade, micção frequente, taquicardia ou até mesmo tremores musculares. Portanto, evite exagerar neste produto químico e desfrute de outras bebidas durante o café da manhã.