Milkshake de banana e chocolate com canela, receita saudável

Milkshake de banana e chocolate com canela, receita saudável. Os shakes de fruta são uma opção mais do que saudável e saborosa. Além disso são a solução perfeita para utilizar aquelas frutas que ficaram maduras demais.

Este milkshake de banana e chocolate com canela é uma receita muito simples,  pois você só precisa triturar os ingredientes, e o melhor de tudo, você pode adaptá-lo ao seu gosto, escolhendo sua textura, incorporando outras frutas, alterando a proporção de cacau ou adicionando outros ingredientes que você gosta.

Ingredientes:

• 1 banana madura.
• 500 ml de leite integral frio (e se for leite fresco, o que vendem refrigerado, ainda ficará mais saboroso, embora você também possa usar leite semidesnatado ou desnatado para que a receita seja mais light).
• 2-4 colheres de sobremesa de cacau 100% em pó (adicionamos 4, mas depende do gosto).
• 5 avelãs (opcional).
• Canela a gosto.

Preparação do Milkshake de banana e chocolate com canela:

1. Descasque a banana.
2. Coloque a banana no liquidificador junto com o cacau, a canela e os avelãs
3. Despeje o leite por cima.
4. Bata até que a mistura fique homogênea.
5. Prove e retifique de qualquer coisa: se precisar de mais cacau para uma maior intensidade de sabor, se preferir mais líquido com mais leite, ou ainda mais banana para dar um toque mais espesso.