O cuidado com a pele é uma questão importante, por isso, as pessoas buscam protegê-la dos raios solares, da poluição ambiental e da exposição a diversos agentes externos que afetam a saúde desse órgão. Porém, com o passar dos anos e o avanço da idade, a pele torna-se mais suscetível e perde suas características de firmeza, frescor e elasticidade. Portanto, uma alimentação saudável é importante para prevenir o envelhecimento.
Vale ressaltar que a pele também regula a temperatura do corpo e permite a percepção do toque, segundo informações do portal de educação Unijui. A pele seca pode manifestar-se como áspera, escamosa, vermelha e, às vezes, dolorosa. No entanto, existem produtos alimentares que permitem reduzir as rugas e manter uma aparência radiante.
Os Melhores alimentos para ELIMINAR RUGAS
Uma das formas de melhorar a aparência da pele é por meio da alimentação, já que a composição de alguns produtos fornece à epiderme os nutrientes necessários para se manter em ótimas condições. Por isso trazemos alguns deles:
As sementes de linhaça servem para amaciar e rejuvenescer a pele, graças a dois componentes: a pectina e a mucilagem, que ajudam a amaciar e rejuvenescer a pele. Além disso, é rica em ácidos graxos ômega-3, que ajudam a reduzir a inflamação da pele e a manter a hidratação.
A uva é mais um dos ingredientes para deixar o rosto mais jovem e sem rugas, pois traz quatro benefícios para a pele. Ela ajuda a limpar as impurezas, previne a degradação da produção de colágeno, tem efeito esfoliante e protege a pele do sol.
A soja permite manter a firmeza e elasticidade da pele, pois estimula a produção de colágeno e ácido hialurônico, que são importantes para a saúde da pele. O consumo de soja pode, portanto, ajudar a prevenir a formação de rugas e melhorar a aparência da pele, mantendo-a jovem e saudável.
Para conseguir manter uma pele jovem e radiante, é necessário ter uma alimentação saudável, que contribui para a saúde da derme. Outro aspecto fundamental no cuidado da pele é a hidratação. O consumo diário de água é essencial para manter a pele fresca e saudável.