Mantenha sua energia ao máximo preparando este smoothie tropical

Mantenha sua energia ao máximo preparando este smoothie tropical.

Manter uma alimentação saudável é mais do que uma simples tendência, é preciso estar cheio de energia e poder fazer todas as atividades diárias. Os shakes são ótimas opções para obter todas as vitaminas e nutrientes necessários e desfrutar de um delicioso sabor.

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Os smoothies são muito fáceis de preparar em casa e são a solução ideal para aqueles dias em que não tem tempo para preparar uma refeição muito elaborada.

Smoothie tropical

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Ingredientes

• 250 ml de leite, de preferência de coco
• 40 g de flocos de aveia
• 1 pequeno abacate, descascado, sem caroço
• 200 g de manga descascada em cubos
• 1/2 limão descascado sem as sementes
• 1 cacho grande de folhas de espinafre
• 1/2 pepino
• 1 colher de sopa de hortelã-pimenta
• água mineral a gosto

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Preparação

• Pique o abacate em pedaços para torná-lo mais fácil de incorporar na mistura do liquidificador.
• Despeje o leite no liquidificador e acrescente todos os ingredientes aos poucos e bata até incorporar bem.

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• Assim que todos os ingredientes se juntam uniformemente, está pronto. Se depois de usar todos os ingredientes a consistência ainda estiver bem espessa, acrescente um pouco mais de leite.