Isso acontece em seu corpo se você beber chá todos os dias
O consumo diário de chá é saudável e muito benéfico para a saúde. As catequinas e seus outros componentes estão diretamente relacionados à redução do envelhecimento e da inflamação.
Como o chá funciona em seu corpo?
O chá preto reduz os níveis de açúcar no sangue após uma ingestão rica em sacarose. Portanto, é ideal para consumir com alimentos doces, na hora do chá. O chá verde, por sua vez, graças ao seu alto teor de polifenóis, está diretamente relacionado a uma maior tolerância ao estresse e, ao mesmo tempo, a um menor risco de doenças cardiovasculares e Alzheimer.
O que acontece se você beber chá todos os dias?
De acordo com especialistas, você deve tomar até três xícaras de chá preto por dia. Além disso, embora pareça paradoxal, dada a presença de teína, a chamada cafeína no chá, existem algumas variedades de chás de ervas sem cafeína que melhoram a qualidade do sono.
Por causa da riqueza em cafeína do chá, cerca de 40 miligramas por xícara, está comprovado que ajuda a acelerar o metabolismo e que é benéfico, por exemplo, quando você quer perder peso. Deve-se ter cuidado na ingestão e não exceder as doses recomendadas, pois a cafeína pode prejudicar sua atenção e alterar seu comportamento.
É recomendável que você não exagere. Os valores limite são cerca de 300 a 400 miligramas diários. Essas doses também melhoram a absorção de ferro e fortalecem o sistema imunológico.
Se vai tomar chá, escolha um que seja orgânico e de qualidade . É assim que pode ter a certeza de que contém todos os nutrientes que são bons para a sua saúde. Você também pode beber frio, pois os compostos permanecem, mas não deixe na geladeira, beba depois de preparado.
Você bebe chá? Diga-nos qual é o seu favorito? Deixe suas recomendações e compartilhe este artigo com seus amigos, para que eles conheçam os benefícios que esta bebida saudável proporciona.