Passar muito tempo com o celular pode ser muito prejudicial à nossa saúde, por isso hoje você vai conhecer as Ferramentas gratuitas do Google para melhorar nossos hábitos digitais .
Nestes tempos, a tecnologia mudou todos os nossos hábitos, fazendo com que as ferramentas de nossos celulares façam parte de nossa rotina. Hoje, precisamos do celular para checar e responder e-mails de trabalho, da agenda para agendar uma reunião, do WhatsApp para manter contato com nossos colegas de trabalho e até colocamos o alarme do celular para iniciar nossa rotina.
A tecnologia facilitou muitas coisas no dia a dia, tornando nossa comunicação instantânea. Mas se não nos permitirmos uma pausa no trabalho, a tecnologia pode sair pela culatra e prejudicar nossa saúde mental. É por isso que o Google compartilhou suas ferramentas gratuitas para melhorar nossos hábitos digitais.
Em alguns telefones, você pode obter informações sobre seu uso, como a frequência com que você desbloqueia e por quanto tempo cada aplicativo é usado. Essas podem ser informações valiosas para melhorar nosso bem-estar digital e definir cronômetros de aplicativos ou agendar alterações de tela. Alguns desses recursos são encontrados apenas em dispositivos que executam o Android 10 e posterior.
Para ver o aplicativo Digital Wellbeing, você precisa abri-lo nas configurações do telefone. Então você deve ativar “Mostrar ícone” na lista de aplicativos. Na primeira vez que você abrir o Digital Wellbeing, você precisará configurar seu perfil. Para isso você deve seguir os seguintes passos:
1- Abra o aplicativo Configurações do telefone.
2- Clique em Bem-estar digital e Controle dos pais.
3- Em “Suas ferramentas de bem-estar digital”, toque em Mostrar dados.
Para aumentar o seu bem-estar digital, você também pode ativar a ferramenta de tempo de uso para ver quais aplicativos você mais usa a cada dia. Para isso, você deve pressionar e segurar a tela principal, ir em “Widgets” e pressionar e segurar o widget de tempo de tela para arrastá-lo para onde quiser na tela e começar a usá-lo.
Para dispositivos Android, o modo de dormir ativa a escala de cinza, o que torna a tela preta e branca, e a ferramenta Não perturbe silencia as notificações. Essa ferramenta também é encontrada em Configurações > Bem-estar digital e controle dos pais.
Quando seu perfil de trabalho está ativo, seus aplicativos de trabalho podem enviar notificações, que serão exibidas junto com suas notificações pessoais.
A pausa desativará temporariamente os aplicativos e notificações de trabalho, para que você possa usar seu dispositivo sem ser interrompido por problemas relacionados ao trabalho. Quando seu perfil de trabalho é pausado, os apps de trabalho são desativados e não enviam notificações nem consomem dados ou bateria. Você também não pode abri-los ou acessar widgets de trabalho.