O café da manhã é o principal alimento para ser ativo durante o dia, então adicione um desses dois smoothies para obter energia suficiente para o dia. O alimento mais importante do dia é o café da manhã, pois lá você obtém os nutrientes que o mantêm com toda a atitude para realizar todas e cada uma de suas atividades.
Se você pular, poderá ter consequências como cárie, falta de vontade , falta de concentração no que faz e mau humor, por isso considere estes 2 smoothies para começar a manhã com energia e ter força o dia todo. Se você está de mau humor, sonolento, cansado e não quer fazer suas coisas, pode ser porque você não tomou um bom café da manhã.
E também há um déficit de glicose, o principal combustível energético, então nunca saia de casa sem dar algo para o estômago, prepare estes 2 smoothies para começar a manhã com energia e ter força o dia todo, são muito fáceis de fazer.
Estes dois smoothies não levarão muito tempo em sua preparação, então você pode fazê-los facilmente de manhã antes de ir para o trabalho, ir para a escola ou sair de casa para fazer suas tarefas diárias, não se esqueça que você pode consumi-los com o estômago vazio ou como complemento do seu pequeno-almoço, por isso não há desculpa para não se encher de energia e ter um desempenho a 100 por cento.
Batido de morango, banana e aveia:
O batido de banana é um dos mais comuns nos lares mexicanos na hora do café da manhã, mas imagine combiná-lo com morango e aveia, o mais delicioso! Essa combinação aumentará seus níveis de energia e, incidentalmente, ajudará a fortalecer seu sistema imunológico para que as infecções não tenham lugar em seu corpo.
Este smoothie também é bom para a digestão e melhora os níveis de colesterol. Para este smoothie, você precisará de 130 gramas de morangos, uma banana madura e um copo de leite de aveia. Agora sim, para o preparo lembre-se primeiro de lavar e desinfetar muito bem os morangos. Assim, depois coloque-os no liquidificador junto com a banana e o leite de aveia, bata e sirva, fica uma delícia!
Smoothie de cenoura, maçã e beterraba:
É perfeito para que sua energia não chegue a zero a qualquer hora do dia, você se sinta forte o suficiente para fazer todas as suas atividades. Pois seus ingredientes são energizantes e possuem vitaminas, minerais e antioxidantes. Para este smoothie, você precisará de duas cenouras, uma maçã verde, meia beterraba e meio copo de água.
A primeira coisa que você deve fazer para preparar este smoothie é lavar perfeitamente as cenouras, as beterrabas e a maçã verde. Assim, depois você vai cortá-los em pedaços que o liquidificador pode triturar; colocá-los no copo e adicionar a água, deixe misturar perfeitamente e pronto, você pode servir. Não se esqueça de tomá-lo com o estômago vazio ou como parte do café da manhã, você vai gostar do seu sabor.