Adicionar massagens faciais à nossa rotina de beleza tornou-se essencial, seja com acessórios especializados ou com as próprias mãos. Os benefícios para a saúde da pele são notáveis, e esse cuidado com a pele não só promove a beleza exterior, mas também ajuda a relaxar áreas estressadas, como o pescoço.
Neste artigo, vamos explorar exercícios de ioga facial simples que podem ser realizados sem a necessidade de botox. Então, conversamos com a instrutora de Yoga Facial e fundadora do Kaliope Glow, Carolina Winograd, para obter insights valiosos sobre como manter nossas sobrancelhas e rosto em forma.
Exercícios de ioga facial para relaxar e esticar seu rosto sem botox!
Exercício 1: Relaxando a Pele ao Redor das Sobrancelhas
O exercício focalizado nas sobrancelhas é perfeito para aliviar a tensão nessa área e promover uma aparência mais relaxada e jovial.
Instruções:
- Feche os punhos com as mãos, mantenha os ombros relaxados e posicione os nós dos dedos no centro da testa, cobrindo delicadamente as sobrancelhas com os dedinhos.
- Assim, aplique uma leve pressão e comece a separar as mãos, movendo-as em direção às têmporas, como se estivesse esticando suavemente a testa para fora.
- Repita esse movimento por aproximadamente 1 minuto.
Então, este exercício ajuda a estimular a circulação sanguínea na área das sobrancelhas, reduzindo a tensão e suavizando rugas e linhas de expressão.
Exercício 2: Massagem ao Redor da Cabeça
A massagem ao redor da cabeça é uma técnica eficaz para aliviar o estresse facial e melhorar a circulação na testa.
Instruções:
- Feche os punhos com a mão direita e relaxe os ombros.
- Coloque os nós dos dedos na pele entre sobrancelhas e comece a fazer círculos suaves por toda a testa.
- Use a outra mão para apoiar a parte de trás da cabeça, mantendo-a na altura da linha do cabelo para evitar a formação de rugas durante a massagem.
- Então, repita esse movimento por aproximadamente 1 minuto.
A massagem ao redor da cabeça não só ajuda a liberar a tensão facial. Mas também promove uma sensação geral de relaxamento.
Exercício 3: Foco na Zona T da Pele
A zona T é uma área comum de preocupação, especialmente para quem tem pele oleosa. Então, este exercício ajuda a manter essa região equilibrada.
Instruções:
- Coloque os dedos indicador e médio de uma mão entre as sobrancelhas.
- Assim, arraste os dedos para cima pela pele da testa, formando um “V”.
- Repita esse movimento por aproximadamente 1 minuto.
Então, este exercício ajuda a estimular a circulação e a reduzir a oleosidade na zona T, mantendo-a mais equilibrada.