A melhor forma de ter cabelos longos, saudáveis e abundantes é manter uma rotina adequada de cuidados com os cabelos, atendendo às suas necessidades específicas. No entanto, existem alguns passos básicos que acabam sendo os segredos mais bem guardados para ter um cabelo saudável. Vamos compartilhar com você quais são.
Segredos para ter cabelos longos e saudáveis
Boa nutrição
A base do cuidado do cabelo é ter uma boa alimentação, já que não se deve prestar atenção apenas à camada externa e ao uso dos produtos, mas também aos nutrientes de dentro.
Recomendamos incluir na alimentação diária:
- Abacate: Alto teor de ácidos graxos essenciais e antioxidantes como vitaminas A, E e C.
- Espinafre: Rico em minerais.
- Cenoura: Contém vitaminas A, C e E, que melhoram a circulação na região.
Além disso, é importante incluir proteínas como ovos, frango e carnes magras, além de alimentos ricos em ômega 3, como peixes, salmão, atum, nozes, sementes e óleos vegetais.
Massageie o couro cabeludo
Uma das melhores formas de promover o crescimento e o aspecto saudável do cabelo é massageando o couro cabeludo, pois isso promove a circulação sanguínea e melhora a absorção de nutrientes.
Para isso, basta usar a ponta dos dedos e fazer movimentos circulares sobre a área por no mínimo 30 segundos. Você também pode usar ferramentas apropriadas, como uma escova de massagem.
Desta forma, você poderá obter o resultado desejado para que seus cabelos fiquem mais abundantes, brilhantes e, acima de tudo, saudáveis.
Use máscaras hidratantes durante a semana
Para que o seu cabelo fique saudável, é essencial prestar atenção às suas necessidades, seja ele seco, crespo, opaco, com pontas duplas ou desidratado.
A principal forma de começar a suprir essas necessidades é por meio de máscaras hidratantes, pois são responsáveis por fornecer os nutrientes necessários para manter a umidade, realçar o brilho, fortalecer os fios e, em alguns casos, reparar danos causados por produtos químicos.
Utilize uma máscara hidratante pelo menos uma vez por semana, seja ela uma opção natural ou um produto de marca.
Nunca se esqueça dos protetores térmicos
Por fim, um dos segredos que sem dúvida o ajudará a manter os cabelos saudáveis é o uso de protetores térmicos, principalmente se você costuma usar secadores, chapinhas ou modeladores.
Os protetores térmicos têm como objetivo selar os fios do cabelo e criar uma camada protetora para que o calor não prejudique sua estrutura, sendo um dos produtos básicos que não pode faltar na rotina de nenhuma pessoa.
Para utilizá-lo, basta lavar os cabelos, retirar o excesso de água com uma toalha, aplicar o produto, esperar cerca de 10 minutos e proceder à secagem dos cabelos, além de usar a chapinha ou modelador se for sua preferência.
Esses são os segredos básicos guardados por quem tem cabelos saudáveis, brilhantes, abundantes e com crescimento contínuo.