Roer as unhas é um hábito desagradável que não apenas compromete sua aparência física, mas também está intimamente relacionado ao estresse do dia a dia. Nos próximos parágrafos, você aprenderá os melhores remédios para superar esse problema, cuidando melhor da sua saúde e beleza.
Esse comportamento, conhecido como onicofagia, afeta tanto homens quanto mulheres. Embora possa parecer inofensivo, seus efeitos vão além da estética, podendo causar prejuízos físicos e psicológicos à saúde. Por isso, é essencial conhecer algumas estratégias eficazes para deixar esse hábito em 2024 e começar 2025 com mais autocuidado.
Quais são as causas da onicofagia?
A onicofagia pode surgir em qualquer fase da vida, mas é mais comum em crianças e adolescentes. Entre suas principais causas estão:
- Ansiedade e estresse: A pressão do cotidiano pode levar à busca de alívio em comportamentos automáticos como roer as unhas.
- Imitação: Em muitos casos, o hábito é aprendido ao observar outras pessoas.
- Distúrbios psicológicos: Condições como Transtorno de Ansiedade Generalizada ou Transtorno Obsessivo-Compulsivo podem desencadear o comportamento.
- Inatividade ou tédio: A falta de ocupação pode estimular o hábito.
Estes são os melhores remédios para evitar roer as unhas
- Infusões relaxantes
As infusões ocupam o topo dos remédios caseiros para combater a ansiedade, uma das principais causas de roer as unhas. Para preparar:- Ferva uma xícara de água e adicione uma colher de sopa da erva de sua preferência (como camomila ou melissa).
- Deixe em infusão por 5 minutos, coe e consuma antes de dormir.
Esse hábito ajuda seu corpo a relaxar, reduzindo a necessidade de recorrer à onicofagia.
- Aplicação de alho ou limão
Se não gosta de infusões, experimente aplicar alho ou limão diretamente nas unhas. O sabor forte e desagradável desencoraja o hábito de levar as mãos à boca. - Uso de esmaltes específicos ou unhas postiças
Esmaltes com gosto amargo são ótimos aliados para evitar roer as unhas. Outra alternativa eficaz é o uso de unhas postiças, que protegem as unhas naturais enquanto você trabalha para abandonar o hábito.
Ao adotar essas medidas, você não apenas preserva a saúde das suas unhas, mas também melhora sua autoestima e bem-estar. Experimente e comece o ano com mais autocuidado e confiança!