Estes são os 3 alimentos que você não deve perder para combater o envelhecimento.
Existem alimentos que servem como verdadeiros gladiadores que combatem os efeitos da idade em nosso corpo, consomem os que lhe apresentamos para prolongar sua vida e melhorar as funções do seu corpo.
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Você precisa conhecer os benefícios que certos alimentos trazem ao seu corpo para combater naturalmente o ataque de anos, um golpe natural que pode se tornar mais suportável e diminuir as más conseqüências que isso pode ter sobre nós.
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Maçã
Esta fruta é uma fonte incrível de antioxidantes que combatem os radicais livres, graças aos polifenóis presentes em suas propriedades. Vários estudos mostraram que consumir uma maçã por dia ajuda a reduzir os efeitos do colesterol ruim em até 23% e aumenta o bom colesterol conhecido como HDL.
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Amoras
Um estudo realizado na Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard indica que as pessoas mais velhas que consomem pelo menos 3 xícaras de mirtilos por semana são menos propensas a sofrer de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer ou demência senil.
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Amêndoas
Essas nozes são aquelas que contêm a maior quantidade de nutrientes, pois fornecem uma grande quantidade de vitamina E, fibra, cálcio, riboflavina (vitamina B2), ferro e magnésio.
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Possui ácidos graxos insaturados que ajudam a manter o colesterol sob controle. Meia xícara de amêndoas por dia ajudará a reduzir o risco de câncer e manter o coração energético e saudável.