Entenda como Chá de Gengibre com Limão emagrece – com cardápio. Emagrecer de forma saudável é a prioridade de muitas pessoas.
O consumo de chás naturais acaba sendo uma das opções mais viáveis para isso. Então, o chá de gengibre é uma ferramenta para auxiliar nessa questão!
Por esse motivo muitas pessoas estão buscando Como fazer o Chá de Gengibre para Emagrecer.
Desse modo, tudo isso se deve ao fato do chá de gengibre ser uma bebida muito rica em benefícios para o corpo.
Por isso, consumir o chá não implica apenas na perda de peso, mas em uma saúde muito mais forte.
Já utilizado há muito tempo, o gengibre já foi muito estudado. Pesquisas afirmam que a raiz tem propriedades medicinais capazes de transformar a vida de quem consome deixando-a muito mais leve.
A raiz pode ser encontrada com muita facilidade em lojas de produtos naturais e até mercados.
É vendida em forma seca, desidratada ou fresco. A facilidade de encontrar o gengibre faz com que seu consumo seja muito viável, passível de ser consumido diariamente.
Não apenas em forma do chá que vamos ensinar, mas sucos, comidas ou até mesmo fresco.
Por que consumir Chá de Gengibre para Emagrecer?
Termogênico:
O efeito termogênico do gengibre faz com que ele esquente o corpo, auxiliando na perda de peso.
Assim, quando o metabolismo acelera, a queima de gordura é muito mais alta. Por esse motivo, o gengibre é muito consumido por pessoas que praticam exercícios, principalmente aeróbicos.
O chá ajuda a queimar mais calorias que o comum, o que faz com que a perda de peso seja mais rápida.
Diurético:
O chá de gengibre é um excelente diurético. Então, esta ação faz com que o corpo produza mais urina e através dela ocorra a liberação de toxinas.
Assim, a ação diurética também faz com que o corpo retenha menos líquido, o que diminui a sensação de inchaço no corpo.
Regula o intestino:
O chá é ótimo para regular o intestino e melhorar a digestão. Portanto, inchaço na região abdominal causado por gases, diarreia, náuseas, tudo isso pode ser melhorado com o consumo do chá de gengibre.
Estes benefícios ligados ao emagrecimento são muito importantes. Porém, não se podem esquecer outras propriedades, como a ação fungicida, anti-inflamatória e bactericida, que acabam prevenindo dezenas de doenças.
Além de tudo isso, o gengibre também ajuda na prevenção do câncer.
O limão libera muitos antioxidantes, sendo um ótimo diurético; o chá também dá grande sensação de saciedade.
Já o chá de gengibre com mel é ótimo para quem tem gripe, além de o mel ser um ótimo adoçante natural.
Então, o chá de gengibre para emagrecer tem um resultado maravilhoso. Muita gente já percebeu as mudanças que a bebida pode fazer em vários aspectos do corpo.
O que é preciso ter em mente, porém, é que apenas consumir o chá de gengibre não faz com que você perca muito peso: é preciso combinar dieta saudável, exercícios e o consumo diário dos chás.
Assim é possível emagrecer com muita saúde, chegando aos seus objetivos com tranquilidade.
Receita do chá
Ingredientes:
- ½ litro de água quente
- 2 colheres (sopa) de raiz de gengibre ralada
- ½ limão com casca
Modo de fazer:
- Aqueça a água e coloque o gengibre. Assim, espere cinco minutos, acrescente o limão e bata tudo no liquidificador.
Dica da nutricionista: Depois de bater, coloque gelo e beba em seguida, pois a casca do limão pode deixar um gosto amargo.
Assim, o chá de gengibre pode ser potencializado com o uso de outras ervas junto na infusão.
O hibisco pode ser uma ótima opção para quem quer emagrecer, já que os dois juntos tem grande efeito termogênico, fazendo com que a perda de peso seja mais rápida.
O cardápio da dieta
Café da manhã:
1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo branco + 1 fatia de peito de peru + 1 iogurte desnatado light + 1 colher (sopa) de granola sem açúcar + 1 copo de suco de melancia
Dica da nutricionista: Prefira comer a fruta em vez de beber o suco.
Lanche da manhã:
1 fruta
Dica da nutricionista: Alterne com uma barra de cereal ou um iogurte light.
Almoço:
100 g de filé de frango grelhado + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 2 colheres (sopa) de ervilha + Salada de legumes e alface à vontade
Lanche da tarde:
Salada de frutas com ½ colher (sopa) de mel + 5 amêndoas picadas
Dica da nutricionista: Se não gostar de amêndoas, opte por três nozes picadas e inclua uma castanha-do-pará para deixar o lanche mais rico em antioxidantes.
Lanche pós-treino:
1 barrinha de proteína
Dica da nutricionista: Alterne com uma barra de cereal ou uma fruta.
Jantar:
1 sanduíche natural com peito de frango desfiado + 2 fatias de pão integral + 1 colher (sopa) de cottage + 1 colher (sopa) de cenoura ralada + 2 azeitonas picadas + pedacinhos de salsão
Dica da nutricionista: No lugar do frango, use também atum.
Com informações do M de Mulher e R7