Energético natural: refrescante suco de laranja com linhaça – Quando se sofre de fadiga ou cansaço crônico, é muito difícil começar o dia, porque nada parece nos motivar, só queremos continuar dormindo, porque o corpo está muito cansaço e a verdade é que não há nada que possa substituí-lo, mas às vezes nem sempre você pode descansar, devido ao trabalho e às pendências e nesses momentos é quando um suco energético chega até nós maravilhosamente.
E é precisamente por isso que hoje decidimos partilhar com você nada mais nada menos que um delicioso suco de laranja com sementes de linhaça, uma bebida que o irá surpreender pelo seu sabor e pelos benefícios que pode trazer à sua saúde e mais particularmente para a energia que ele fornece, você pode experimentar logo após tomá-lo, graças aos nutrientes que os dois ingredientes possuem.
A laranja é uma das frutas que mais contém vitamina C e este é um nutriente que pode nos ajudar a fortalecer o sistema imunológico, além disso, como uma boa fruta cítrica, contém antioxidantes, que até protegem de doenças cardiovasculares ou até respiratórias e infecções. Também é rico em minerais , como cálcio , potássio e mais vitaminas, como A e B, que ajudam a regular os níveis de colesterol e o bem-estar digestivo.
O que são as sementes de linhaça e quais os seus benefícios?
Sementes de linhaça são sementes extremamente populares. Eles contêm um óleo chamado “ácido alfa linolênico”, que possui um ácido graxo essencial ômega-3, que é muito saudável para o coração e são ricos em fibras solúveis e alguns outros nutrientes, chamados lignanos e fitoestrógenos.
Ingredientes
- 3 laranjas
- 2 colheres de sopa de linhaça moída
- 1 colher de mel
Como se prepara?
- Extraia o suco das laranjas. Adicione o mel ao suco e dilua muito bem.
- Agora adicione a linhaça e misture muito bem com uma colher.
- Tome imediatamente.
Consumo saudável de linhaça
O bom das sementes é que elas podem ser usadas inteiras, trituradas ou mesmo em pó como farinha e, embora algumas pessoas as usem apenas para tratar doenças digestivas e inflamatórias, elas também podem ser usadas para dar energia, principalmente porque também contêm nutrientes e proteína e quando eles se juntam com a laranja, eles fazem uma química muito boa.
Além de dar mais energia, está bebida tem a propriedade de te ajudar a perder peso, porque se você beber com o estômago vazio e pelo menos 20 minutos antes de consumir seus alimentos sólidos, a cada três dias, você pode começar a se sentir mais leve e com uma melhor digestão, o que permitirá que você se livre desses quilos extras.