Empanadas de banana com 2 ingredientes: O café da manhã sem farinha
Esta receita que hoje propomos é feita sem farinha, sem glúten, sem óleo e sem manteiga. Você só precisa de 2 ingredientes para preparar essas deliciosas empanadas de banana.
Relaxe, a receita de hoje é ideal para pessoas que querem uma alimentação saudável. Esta receita saudável é preparada apenas com banana e queijo, e faz as mais saudáveis empanadas de banana da terra. Experimente-os, você vai adorar!
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O café da manhã é a refeição mais importante do dia, por isso é necessário colocar alimentos energéticos na boca. Para esta receita, a banana é um dos alimentos que contém muitos nutrientes e seu sabor é tão agradável que você pode consumi-la de diferentes formas e com diferentes alimentos.
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Geralmente as empanadas são fritas, porém, essas empanadas de banana que hoje propomos são preparadas no forno de modo que fica muito mais saudável, além de economizar muito tempo na cozinha já que em menos de 5 minutos ficam prontas! Você se atreve a prepará-los.
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Ingredientes
- 2 bananas de banana da terra
- Queijo para ralar (a quantidade que você acha que é necessária para usar)
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Preparação Fácil
1.- Comece fervendo as bananas. Quando estiverem prontos, retire do fogo e deixe descansar. Rale o queijo e reserve.
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2.- Assim que as bananas estiverem quentes, sem deixar esfriar muito, comece a triturar o purê de bananas. Sove aos poucos até obter uma massa consistente (para esta etapa é necessário ter muita paciência).
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3.- Quando a massa estiver pronta, forme uma bola e coloque em um saco plástico. Sobre isso você coloca outro saco e esmaga com um rolo ou prato. Adicione o queijo ou recheio que deseja colocar, dobre a massa com a ajuda do saquinho, tentando fechar bem as pontas, assim as empanadas de banana não abrem.
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4.- Com uma xícara do tamanho que você quiser que os hambúrgueres saiam, corte e comece a formar uma torta. Retire a borda e quando as empanadas estiverem prontas, leve ao forno por 20 minutos ou até dourar.
E agora, você está pronto para saborear algumas deliciosas empanadas de banana . Você vai querer comê-los todos!