Emagrecer: 18 dicas e uma receita para perder peso rápido e com saúde

Emagrecer: 18 dicas e uma receita para perder peso rápido e com saúde.

Emagrecer é difícil. Às vezes a academia está tão longe e o pacote de bolachas está tão perto que é difícil resistir. A boa notícia é que para perder peso não é preciso ficar obcecada por dietas e virar rata de academia, basta seguir comer bem, tomar chás e fazer atividades físicas com certa regularidade. Siga essas 18 dicas para emagrecer de forma saudável e obtenha o resultado que tanto deseja.

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Como emagrecer rápido e com saúde

1. Consuma alimentos que queimam a gordura, desincham, aumentam a saciedade e aceleram o metabolismo
2. Faça apenas as refeições principais
3. Invista em um prato equilibrado e variado
4. Evite dietas restritivas
5. Beba chás que ajudam a emagrecer
6. Pratique exercícios para queimar a gordura
7. Ganhe músculos
8. Cuidado com as dietas da moda
9. Diminua o consumo de sal e açúcar
10. Preste atenção aos sinais do corpo
11. Fique longe da gordura trans
12. Reduza o consumo de gordura saturada
13. Fique de olho na caloria dos alimentos
14. Beba uma média de dois litros de água por dia
15. Maneire na cervejinha
16. Descubra o seu peso ideal
17. Reduza o consumo diário de caloria
18. Chá de hibisco com cavalinha e canela é ideal para emagrecer (veja receita abaixo)

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Esse chá de hibisco com cavalinha e canela é ideal para emagrecer:

Esse chá de hibisco com cavalinha e canela que vamos te ensinar é ótimo para ajudar a emagrecer, pois ajuda na retenção de líquidos, a desinchar o corpo, e aumenta o metabolismo, favorecendo a queima da gordura. Além disso, este chá ajuda também na digestão, por ter canela em sua composição.

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Ingredientes

• 1 colher (de sopa) de hibisco seco;
• 1 colher (de sopa) de folhas de cavalinha secas;
• 1 pau de canela.

Modo de preparo e forma de tomar

Adicionar as folhas secas de Hibisco e Cavalinha e o pau de Canela a 1 litro de água fervente e deixar repousar durante 10 minutos. Coar antes de beber. Este chá deve ser bebido 3 a 4 vezes por dia, meia hora antes das principais refeições.