Eliminando gordura abdominal: três formas de tomar o chá verde. Em vista de suas propriedades diuréticas, o chá verde se tornou uma bebida muito popular quando se trata de perder gordura abdominal.
Muitas pessoas se animam a consumir chá verde porque sabem que ele pode ajudar no objetivo de perder gordura abdominal.
No entanto, o que não consideram é que devem consumi-lo dentro de um estilo de vida saudável. Ou seja, não é aconselhável se limitar apenas ao consumo de chá verde para emagrecer. O ideal é consumi-lo como complemento.
– Chá verde: benefícios comprovados que ajudam emagrecer com saúde
Considerações prévias
O chá verde (Camellia sinensis) é uma bebida originária da China consumida em todo o mundo. Para produzi-lo, são coletadas folhas frescas que, depois de secas, são prensadas, enroladas e trituradas. O fato de sofrer oxidação durante o processamento a torna uma bebida especial.
Evite consumir chá verde imediatamente após comer. O ideal é esperar cerca de 45 minutos após fazer a refeição principal. Caso contrário, o chá pode impedir que o corpo absorva os nutrientes dos alimentos adequadamente.
Também é recomendável manter o consumo moderado dessa bebida, uma vez que ela tem um efeito diurético que pode fazer com que você apresente uma queda brusca de pressão ou sofra desidratação.
Para perder peso, o mais recomendável é seguir uma dieta adequada e fazer exercícios físicos diariamente. Se o médico autorizar, consuma bebidas como o chá verde apenas como suplemento.
Caso você não adote e mantenha um estilo de vida saudável, não poderá alcançar o objetivo desejado. O chá verde por si só não é capaz de fazer você perder peso.
Bebidas com chá verde para perder gordura abdominal
Para perder peso, o mais recomendável é adotar uma dieta adequada e fazer exercícios físicos diariamente
Você pode beber chá verde de várias maneiras para perder peso. A seguir, propomos algumas receitas deliciosas para você incorporar em sua dieta.
Nota importante: se você estiver tomando medicamentos diuréticos, evite consumir o chá verde sem a supervisão de um médico.
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1. Chá verde com hortelã
Você pode beber chá verde de várias maneiras para perder peso
Ingredientes
Uma xícara de água (250 ml)
Uma colher de chá de chá verde (15 g)
5 folhas de hortelã
Modo de preparo
Coloque a água para esquentar. Quando estiver fervendo, adicione o chá verde.
Reduza o fogo ao mínimo e deixe em infusão por 5 minutos.
Em seguida, retire do fogo, adicione a hortelã e deixe o líquido descansar por mais 15 minutos.
Quando estiver em uma temperatura adequada para consumo, coe.
Se desejar, adicione um toque de mel, embora o ideal seja saborear seu chá sem qualquer tipo de adoçante.
2. Smoothie de chá verde com abacate
Receita de smoothie de chá verde com abacate
Ingredientes
Meia xícara de água (125 ml)
Uma colher de chá de chá verde (5 g)
½ abacate maduro
Uma banana madura
3 amêndoas
Modo de preparo
Em primeiro lugar, coloque a água para ferver.
Quando atingir o ponto de ebulição, adicione o chá verde e deixe cozinhar por 10 minutos.
Abaixe o fogo e deixe a mistura repousar por mais 10 minutos.
Desligue o fogo e deixe esfriar.
Depois, coe a bebida e transfira-a para o liquidificador.
Em seguida, adicione a polpa de abacate, a banana picada e as amêndoas.
Processe tudo por alguns minutos até obter uma bebida suave e sem grumos.
Beba no meio da manhã.
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3. Chá verde com abacaxi e guaraná
Se você deseja perder peso de maneira saudável e eficaz, recomendamos que você consulte um nutricionista e siga suas orientações
Ingredientes
Duas xícaras de água (500 ml)
Uma colher de chá de chá verde (15 g)
Uma fatia de abacaxi picado
Meia colher de chá de guaraná em pó (2,5 g)
Modo de preparo
Coloque a água para ferver.
Quando atingir o ponto de ebulição, adicione o chá verde, a fatia de abacaxi picado e o guaraná em pó.
Deixe ferver em fogo mínimo por 5 minutos e depois desligue.
Deixe em repouso por mais 15 minutos depois coe a bebida.
Aspectos a serem considerados
O chá verde é uma bebida que pode ajudá-lo, eliminando gordura abdominal, desde que consumido dentro de uma dieta adequada e acompanhado pela prática de exercícios físicos. Caso contrário, dificilmente poderá oferecer resultados.
Tenha em mente de que a bebida mais saudável sempre será a água. Portanto, não se limite a consumir apenas o chá verde. Embora possa ser uma opção recomendada em alguns casos, não deve ser ingerido como um substituto da água.
Se você deseja perder peso de maneira saudável e eficaz, recomendamos que você consulte um nutricionista e siga suas orientações.
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