Eles mentiram para nós: Descubra os 5 falsos mitos mais populares: Você vai parar de praticá-los?
Vivemos em um mundo cercado de informações sobre o que é “bom” ou “ruim”, por isso, no artigo de hoje, resolvemos desmantelar alguns mitos que envolvem esportes, álcool, colesterol e outras coisas.
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Em várias ocasiões, lemos algumas informações sobre o que devemos evitar, criando mitos falsos e prejudicando nossa saúde, porque promovemos hábitos que não são benéficos.
1- Beber uma taça de vinho diariamente é saudável: essa crença se deve ao paradoxo francês. Bem, um estudo antigo verificou alguns dos fatores que fizeram os franceses não sofrerem tanto de doenças cardiovasculares, apesar de comerem muita gordura saturada e, embora o vinho contenha antioxidantes e polifenóis, ele também tem álcool e álcool consumidos de maneira moderada e responsável, também é um fator de risco para várias doenças.
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2- Reduzir o consumo de ovos evita o colesterol: o ovo é rico em proteínas, vitaminas e minerais e atualmente é absolvido desse mito, tornando-se um alimento essencial e adequado para quase todos nós. E é claro que a gema tem colesterol, mas tem pouca gordura saturada; de fato, possui gorduras saudáveis em equilíbrio completo.
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3- É bom beber cerveja para se recuperar após o exercício: os amantes da cerveja garantem isso e sim, ele tem carboidratos e até algumas vitaminas, mas, como o vinho, não devemos esquecer que a cerveja contém álcool, o principal efeito no nosso corpo é a desidratação, por isso, se você quiser se recuperar, beba água ou coma alguma fruta.
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4- A lactose é responsável por tudo : as pessoas que sofrem de intolerância à lactose sofrem de problemas gastrointestinais e, mesmo assim, a incidência de intolerância na Europa é bastante baixa, na Espanha não chega a 30%, das quais muitas podem. beba leite diariamente em quantidades moderadas sem problemas. Portanto, sem um diagnóstico clínico, não devemos abandonar o consumo de lactose ou substituí-los por outros sem lactose.
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5- Tomar suco é o mesmo que comer a fruta : se eliminarmos a polpa da fruta espremendo-a, não apenas perdemos os nutrientes, mas também uma infinidade de compostos antioxidantes e benefícios para o intestino. Por isso, é melhor comer a fruta diretamente, para não perder nenhuma propriedade, no caso de fazer um suco, evitar o uso de água e fazê-lo com tudo e com polpa.
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Você não ouviu pelo menos dois desses mitos? Bem, pronto, não acredite mais neles e informe seus amigos para aplicar algumas dessas coisas. É tudo uma questão de ciência e lógica.