É assim que os braços flácidos são eliminados naturalmente
A partir dos 30 anos, costumam aparecer os primeiros sinais de flacidez dos braços. Essa situação pode ser decorrente da falta de exercícios, ganho de peso, gravidez, perda súbita de peso, alterações hormonais ou má alimentação, entre outros motivos. Aqui estão algumas dicas simples para revelá-lo.
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A flacidez dos braços torna-se aparente desde a idade adulta, especialmente nas mulheres. Isso acontece porque a pele é removida do músculo devido à falta de colágeno e exercícios.
Para combater isso naturalmente, você pode aplicar alguns remédios caseiros simples.
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1. Hidratação para firmar
A pele ficará firme enquanto estiver hidratada. Não é necessário usar um creme muito caro, mas sim qualquer loção hidratante natural, por exemplo, óleo de amêndoa, azeite ou coco.
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2. Jatos de água fria
Tons de água fria, porque melhora o fluxo sanguíneo instantaneamente. Procure sempre terminar o banho com água fria, insistindo um pouco mais nos braços.
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3. Comer proteína
As proteínas ajudam a nutrir e firmar a pele. Se a proteína for insuficiente, o músculo se transformará em gordura com muita facilidade. Uma boa maneira de adicioná-lo à sua dieta é ingerir uma porção de proteína a cada refeição.
A proteína encontra-se na carne branca, ideal para tonificar e firmar, em peixes, ovos, laticínios, legumes e nozes.
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4. Exercícios
Com halteres: Fique em pé com as pernas na largura dos ombros. Segure os halteres com os braços estendidos e as palmas das mãos voltadas para cima. Dobre e traga os antebraços até os ombros, sem girar o pulso. Retorne à posição inicial. Execute por 5 minutos.
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“Mergulhos”: Com as mãos apoiadas atrás do corpo em um banco e os pés apoiados no chão à frente, mantendo os joelhos dobrados e os quadris elevados, flexione os braços baixando os quadris em direção ao solo sem que as nádegas entrem em contato com o chão. Retorne à posição inicial e repita 10 vezes, descanse 30 segundos. Execute mais duas séries. Repita o exercício 10 vezes, descanse 30 segundos e faça todo o processo novamente por mais duas séries.