Dores menstruais: Saiba soluções naturais para a cólica com chás. A dor derivada do período menstrual pode chegar a ser muito incômoda e inclusive incapacitante. Por isso, te apresentaremos 5 bebidas quentes que te ajudarão a amenizar o incômodo.
A menstruação ocorre normalmente uma vez por mês e, infelizmente para a maioria das mulheres, dores menstruais, cólicas e desconforto são comuns.
No entanto, você deve saber que existem alguns métodos para aliviar as dores menstruais, como as bebidas quentes.
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Certamente, recomenda-se fazer uma dieta saudável, além de evitar a cafeína durante o período menstrual, pois pode causar ansiedade e reter a água.
Além de evitar o café, podemos usar outra série de bebidas com efeitos benéficos para a saúde da mulher. Os chás serão seus grandes aliados.
Embora, na maioria dos casos, as mulheres recorram a analgésicos para aliviar as dores menstruais, é possível fazer isso naturalmente. Por isso, apresentamos uma lista das melhores bebidas quentes para aliviar as dores menstruais:
A primeira das bebidas quentes para aliviar as dores menstruais em nossa lista é o chá de camomila. Tenha em mente que ele contém 2 compostos, hipurato e glicina.
Estes podem ajudar a relaxar o útero e as contrações espasmódicas devido às suas excelentes propriedades. Além disso, a camomila tem propriedades anti-inflamatórias únicas que podem ajudar a reduzir o desconforto.
Para preparar o chá de camomila, primeiramente providencie uma xícara de água quente e, em seguida, mergulhe um saco de chá de camomila por 10 minutos. Depois, retire o saquinho de chá e adicione o suco de limão ou mel.
Recomendamos que você beba 2 xícaras todos os dias durante a semana anterior à menstruação. De fato, há pesquisas que confirmam que a camomila contém muitos terpenóides e flavonoides com efeitos anti-inflamatórios.
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Em segundo lugar, apresentamos o chá de gengibre como outro ingrediente que pode fazer maravilhas durante o período menstrual.
E, como a camomila, possui propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar com cãibras dolorosas, uma vez que desempenha um papel fundamental na redução dos níveis de prostaglandina.
Além disso, se seu período é acompanhado por náuseas, desconforto no estômago e desconforto geral, o gengibre pode ajudar a aliviar esses problemas.
Você pode aumentar seu consumo de gengibre, incluindo este ingrediente em sopas ou vitaminas, embora consideremos que o chá de gengibre é a opção mais saborosa e confortável para consumir. Como benefício adicional, também ajuda a regular menstruações irregulares e combate a fadiga associada.
Em terceiro lugar, apresentamos o chá de canela, pois possui propriedades anti-inflamatórias. Estamos convencidos de que isso ajudará a aliviar as cólicas menstruais.
1 xícara de água (250 ml)
1 colher de chá de canela em pó (5 g)
Primeiramente, aqueça um copo de água, adicione uma colher de chá de canela em pó e, em seguida, deixe de molho por cerca de 2 ou 3 minutos.
Por fim, se você considerar apropriado, pode adicionar mel à mistura e consumi-la 3 vezes ao dia no primeiro dia do seu período menstrual.
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O chá de menta é outra ótima opção para essa finalidade. De fato, seu consumo permite acalmar o estômago e ajuda a combater o inchaço.
Seu efeito calmante e entorpecente o torna útil para tratar cólicas menstruais, além de dores de cabeça e problemas gastrointestinais. Você pode beber 4 a 5 xícaras deste chá todos os dias.
Numerosos estudos confirmaram que a menta relaxa os músculos do útero, mitigando os espasmos que causam cãibras. Como um benefício adicional, é um chá muito saboroso. Recomendamos que o tome uma semana antes do período menstrual.
Por fim, recomendamos o uso de chá de folhas de framboesa para aliviar as dores menstruais. Embora seja uma das variedades mais incomuns de chá, é muito saborosa e tem o potencial de ajudar a reduzir a dor durante o período menstrual.
Além disso, o chá da folha de framboesa tem propriedades anti-inflamatórias, por isso pode ser útil para combater dores de estômago e prevenir a prisão de ventre.
Finalmente, lembre-se que nossa lista de bebidas quentes para aliviar a dor menstrual inclui alguns remédios naturais que podem ser muito úteis, mas sempre deve consultar o médico antes de começar qualquer tratamento.
Estamos convencidos de que você encontrará a bebida quente que funciona melhor para você e reduzirá as dores menstruais!
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