Benefícios de comer amendoim
1.- Sistema nervoso
O amendoim é uma excelente fonte de vitamina B3, por isso seu consumo ajudará a proteger o cérebro de doenças como o mal de Alzheimer. Pelo exposto, esse alimento é considerado muito importante para o cuidado do cérebro e do sistema nervoso.
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2.- Excelente fonte de antioxidantes
Alimentos ricos em antioxidantes são ideais para prevenir o envelhecimento precoce e algumas doenças do coração, por isso o amendoim é tão valioso no mundo estético, já que é muito rico em vitamina E e antioxidantes que combatem os radicais livres.
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3.- Crescimento da massa muscular
Comer uma quantidade razoável de amendoim por dia irá ajudá-lo a construir massa muscular mais rapidamente, uma vez que este alimento contém muitas proteínas e aminoácidos essenciais na produção do tecido muscular.
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4.- Perda de peso
O amendoim é muito rico em fibras, o que proporciona uma sensação de saciedade, por isso ao consumi-lo sentir-se-á mais saciado e evitará comer muito, contém também os três macronutrientes essenciais, gordura, proteína e hidratos de carbono.