É possível envelhecer mais rápido do que deveria e aqui explicamos quais são os maus hábitos que promovem o envelhecimento precoce. Existem maus hábitos que levam ao envelhecimento prematuro.
Abaixo explicamos o que são para que você possa manter um corpo saudável e possa retardar o aparecimento dos sinais de envelhecimento e atingir uma idade avançada.
Hábitos que fazem você envelhecer mais rápido
Se você repetir os seguintes maus hábitos no seu dia a dia, pode estar envelhecendo mais rápido do que deveria porque eles diminuem a produção de colágeno e aceleram sua quebra, tente dizer adeus a eles para que sua pele fique saudável e suave.
TER UMA DIETA RUIM
O envelhecimento é um processo natural inevitável mas é possível retardar o aparecimento dos sinais de envelhecimento e estimular a produção de colágeno através de uma alimentação saudável e equilibrada com uma alimentação rica em cereais, frutas, vegetais e hidratos de carbono.
NEGLIGENCIAR A PELE
Manter uma rotina adequada de cuidados faciais ajuda a manter uma pele saudável, sedosa e lisa por mais tempo. Procure limpar bem o rosto, aplique hidratante e use protetor solar diariamente para retardar os sinais de envelhecimento.
NÃO USAR PROTETOR SOLAR
O foto-envelhecimento é a deterioração gradual e irreversível do colágeno e da elastina que dão estrutura e firmeza à pele. Para prevenir, é importante evitar a exposição prolongada ao sol nos horários de pico e usar protetor solar.
DORMIR POUCO
Dormir entre sete e nove horas por dia é essencial para prevenir o envelhecimento precoce. Diga adeus às noites mal dormidas porque durante a noite de descanso a pele gera colágeno e elastina, substâncias responsáveis por dar elasticidade, suavidade e firmeza à pele.
INGERIR ALCOOL
Beber muito álcool desidrata a pele, deixando-a sem brilho e cansada. Um estudo publicado na revista “Nature Communications” argumenta que passar de uma a duas bebidas alcoólicas por dia está ligado a mudanças no cérebro equivalentes ao envelhecimento de dois anos.
FUMAR TE ENVELHECE
Pesquisa publicada na revista “PLOS Genetics” afirma que fumar envelhece prematuramente a pele em 10 a 20 anos e aumenta três vezes a probabilidade de ter rugas faciais, principalmente ao redor dos olhos e da boca.
ESTRESSE
O estresse acelera o envelhecimento prematuro porque os altos níveis de cortisol, hormônio que acelera a quebra do colágeno, reduz a capacidade de absorção de água pela pele, causando rigidez nos músculos faciais e acentuando as rugas.